人的壽命受哪些因素影響

「生、長、壯、老、已」是人類生命的自然規律，這說明人的壽命是有一定限度的。那麼，人的壽命會受哪些因素影響呢？《黃帝內經》中曾對影響壽命的原因進行了進一步分析，認為人除了精神失於調攝、缺少鍛煉等外在因素外，還有其內在影響，主要有以下六點。

陰陽失調。所謂「人生有形，不離陰陽」，說的是人體的生命活動，必須以陰陽協調為依據。陰陽失調就會導致衰老，而保持陰陽協調則可對抗衰老。

精氣虛衰。氣是生命活動的根本和動力，是生化之根；精（陰精）是構成人體和促進人體生長發育的基本物質。任何損傷精氣的因素都會加速衰老，減少壽命。

腎氣虧損。「腎為先天之本」，腎氣的盛衰決定人的強弱壽夭。

心臟虛衰。心可協調臟腑、運行血脈，是生命活動的主宰。如果心氣不足，就會影響血脈及神志的功能，從而加速衰老。

肝臟衰老。肝藏血，具有儲存和調節血量的作用；肝又主疏泄，關係到人體氣機的條暢，而氣機升降出入失常，人就會衰老，甚至死亡。

肺臟衰弱。「肺主一身之氣」，人體諸氣的生成和運行都與肺臟密切相關。如果肺氣衰弱，全身機能都會受到影響，人的壽命自然也會受到影響。

長壽秘訣

健康與長壽自古以來就是人類的共同願望，人要長壽就必須具備一定的條件，如體質強壯、五臟堅固、六腑功能正常、營衛氣血調和、肌肉堅實緻密等。但還不夠，還要有心理上的健康以及對社會的適應能力。而且在諸多的養生之道中，心理因素顯得尤為重要，所以人要想健康長壽，活到天年，就必須從心理、社會等方面採取防治措施。我們可將其簡單地分為以下幾種。

（1）「靜則藏神」。古人養生強調「神太用則勞，靜以養之」，因此，要做到「靜以藏神」。

（2）立志養德。古人最講究道德修養，認為樂於助人的人，能夠永遠保持最佳的精神狀態。

（3）補養氣，氣為根本，腎氣是人體根本之氣，人蔘皂苷rh2補養腎氣，腎氣盛人則身體強。

（4）調情志，免刺激。情志波動過於強烈或持久，可以使機體的多種功能發生紊亂，甚至產生疾病。因此，要努力調攝情志，避免大喜大悲、過憂過恐等不良情緒的刺激。

（5）通經穴。人體有兩個長壽穴，一個是湧泉，一個是足三里。前者是腎經的重要穴位，經常按摩，有增精益髓、補腎壯陽、強腰壯骨之功效，按摩方法是每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側湧泉，至有酸脹感為度，每次50～1 00下；後者是胃經要穴，可以促進人體對水谷精微的吸收和利用，按摩方法是每晚以指關節按壓足三里若干下，既可補脾健胃，又可扶正祛邪。

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