減肥效果不好，5種水果來「幫忙」！事半功倍

不是所有水果在減肥的時候都能吃的，哪些可以哪些不可以呢？可不能因為錯吃毀了你的減肥計劃。

蘋果

卡路里：52卡路里/100克

上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當之無愧的瘦身風雲水果。

減肥原理：蘋果減肥法是現在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實是非常科學和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

獼猴桃

卡路里：56卡路里/100克

上榜理由：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

減肥原理：獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實至名歸的哦！

聖女果

卡路里：22大卡/100g

上榜理由：聖女果是水果中當之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。

減肥原理：它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。獨特的酸味還可刺激胃液分泌，在腸內吸附多餘的脂肪，促進腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

草莓

卡路里：30大卡/100g

上榜理由：草莓含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和礦物質有機酸等，增強人體抵抗力。它還含有多種維生素，每100克草莓中就含有維生素C在60毫克左右。

減肥原理：草莓中含有的果膠、木質纖維、泛酸，除了可以幫助體內脂肪分解、降低膽固醇，還有助於胃腸蠕動和消化、改善便秘。

番石榴

卡路里：40大卡/100g

上榜理由：番石榴也叫芭樂，其纖維含量高，能有效地排除積存在腸內的宿便。富含維生素C，具有抗氧化功能。

減肥原理：番石榴中還含有鉻元素，對人體在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，能夠降低血糖、血脂。另外番石榴還是一種很好的造血食物和活力恢復劑。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！