做夢，就意味著沒休息好嗎

日有所思夜有所夢。很多人常常是夜裡睡不著，第二天醒來又能清楚地記得昨天做了什麼夢，是不是做夢會導致人休息不好感到勞累呢？

夢其實是人體一種正常的生理和心理現象。有的人在夢中能解開非常難的數學題，有的人在夢中會遇到十幾年不見的老同學，有的人會經常夢見考試遲到。有的人在夢中會一躍成為高富帥。有夢睡眠是有利於大腦健康的，而不是大家以為的做夢多大腦就得不到休息。

不過人在面對巨大的精神壓力時，可能會做一些比較恐怖的夢，半夜驚醒過一兩個小時才能再入睡，大腦得不到休息，白天就沒心思工作無精打採的。長期失眠會造成人體內分泌失調，導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變，容易引起脫髮現象。長期失眠症患者經常會有健忘的現象。因此我們首先要學會自己舒緩壓力，可以通過做一些運動來釋放壓力。

為了有一個比較好的睡眠，在飲食上也要注意，晚飯吃的清淡一些，盡量不吃辛辣及油炸類食品。睡前兩小時不喝咖啡，咖啡因有助人精神亢奮，提神醒腦的作用，可以暫時趕走睡意並且恢復精力。養成良好的生活習慣和正常的睡眠習慣，睡覺時做個美夢，第二天醒來時精力充沛的開始新的一天的工作和生活。

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