夏季多吃這2種家常菜，祛濕效果非常大！健脾胃梳筋骨

一、濕邪產生的原因？

濕為六淫之一，有著重濁、黏滯、趨下的特性。分為外濕和內濕。外濕，就是自然界的濕邪，內濕則是人體中積聚的。現代人好嗜食肥甘之品，易導致脾胃虛弱，濕邪內生。

二、濕邪易導致的疾病。

內生濕邪，與外界濕氣相應，則容易誘發疾病：

1.昏沉欲寐，四肢沉重。

濕邪初襲人體，肌表首當其衝。因而表現出這種癥狀。

2.關節酸痛，屈伸不利。

濕氣侵襲關節，阻礙氣血運行，不通則痛。

3.消化不良，不欲飲食。

濕易困脾，影響脾胃運化。

4.大便溏泄。

濕滯脾虛，久之則影響脾胃正常功能，無法正常運化水谷。

三、去濕的方法推薦：食療食譜。

如何才能去濕？在此推薦幾款食療菜肴，不謹味道鮮美，更能去濕。

（一）茯苓扁豆排骨湯

1.材料：茯苓30g，炒扁豆30g，生薑5片，排骨一斤。

2.做法：將材料洗凈，骨斬件焯水，然後向湯鍋中加入適量清水煮沸，加上述所有材料，慢火熬1.5小時，並根據個人口味調味即可。

3.功效評價：茯苓味甘淡性平，能滲濕利水，健脾和胃，加上扁豆能健脾化濕，故本湯品能健脾去濕，適合脾胃虛弱，水濕停滯的人群。一般人群亦可保健食用。

（二）茯苓山藥粥

1.材料：蓮子，茯苓，芡實，山藥，大米。

2.做法：將材料洗凈，一起加入熬成粥即可。

3.功效評價：四葯合用，健脾寧神去濕。適用於脾虛、濕邪困脾人群

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