懷孕後，這幾種食物要少吃，小心導致失眠和難產，孕媽你還不上點心？

十月懷胎，一朝分娩。孕期十個月是孕媽受苦受難的苦難日，不僅僅要默默忍受著孕期的各種身體上的不適，更是要忍受孕期的各種禁忌，飲食上和生活上，是要處處注意的。老一輩子的人會說，孕期要多吃點，這樣寶寶才能長得更好，這時候很多孕媽就會大魚大肉的補補補，還天真的說吃胖了，產後在減!

其實懷孕後，營養均衡才是最重要的，最主要的還是要清淡點。這幾種食物真的是要少吃了，小心導致失眠和難產，孕媽你還不上點心嗎?

一、含有咖啡因的食物

咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質，可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

在懷孕初期過多攝入咖啡因，容易刺激子宮，導致流產，還有可能會導致嬰兒肌肉張力降低，肢體活動力差，甚至出現弱智或痴呆。

咖啡因是一種興奮中樞神經的藥物。據測定，一瓶340克的可樂型飲料中含咖啡因50～80毫克，如果一次飲用含量達1克以上的咖啡因飲料，就會導致中樞神經系統興奮。其表現為躁動不安、呼吸加快、肌肉震顫、心動過速、期外收縮及失眠、眼花、耳鳴等。即使服用量在1克以下，由於咖啡因對胃黏膜的刺激，也會出現噁心、嘔吐、眩暈、心悸及心前區疼痛等中毒癥狀。

二、辛辣重口味的食物

孕期一般飯菜都比較清淡，時間一久孕婦難免嘴饞而吃口味重的食物，如泡椒雞爪、辣條、麻辣牛肉等。

辛辣食物不僅會增強喉頭到胃部的灼燒感，難以入眠，多食還可能導致寶寶皮膚變醜。

味道重的食物含鹽量都高。鹽就是氯化鈉，它是一種防腐物質，具有一定的毒性。過多的鈉會增加腎臟負擔，促進水腫，會導致口渴，臨睡前就會大量喝水，出現尿頻的現象，影響睡眠質量。

三、含糖量高的食物

懷孕後准媽媽不宜過多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常還含有大量的脂肪，能量很高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠併發症發生的危險。

孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易並發難產、滯產、死產、產後出血及感染。

四、油膩的食物

懷孕期間，孕婦為了給寶寶補充營養，難免會大魚大肉，但不要太過，肉湯、豬蹄、肥肉等偶爾吃上一頓就行。

增加腸胃負擔，導致血脂過高、患高脂血症和冠心病的風險增大。刺激中樞神經，導致孕婦情緒不穩定，難以入睡。

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