肌肉萎縮怎麼恢復？循序漸進！用這幾個方法

適當的運動對人體有好處，但是過量的運動就會給人體造成傷害。運動傷所謂是多種多樣，有關節炎、韌帶拉傷、骨折、骨裂、腰肌勞損等等。很多人看到這裡，未免會心生畏懼。

運動居然會給人造成這麼多隱患！那我不運動了行不行？看到這個問題，小編不禁想說：你知道不運動也會容易生病嗎？

肥胖症、高血壓、腰間盤突出……如果人們缺乏運動也很容易生病，而且病真是不少。

所以說合理適當的健身運動必不可少。

今天小編給大家介紹一個缺乏運動引起的疾病，肌肉萎縮。相信大家對這個病並不陌生。但是你也不可能對這個病更了解了。

當部分人稍微出現肌肉無力、肌肉感覺障礙等癥狀的時候，就會恐慌地追問醫生：我是不是得了肌肉萎縮？

不要急。其實，那或許只是缺乏運動引起的稍微的不舒服而已，大家可以適當休息、按摩，如果癥狀依舊沒有緩解的話，就請趕緊去醫院就醫吧。

本文總結幾個得了物理性質肌肉萎縮幫助恢復的方法。

1.按摩

按摩能夠幫助肌肉萎縮病人放鬆舒緩。按摩的手法不要太重。你可以用揉捏的方式，也可以用擦和輕輕拍打的方式，記住要溫柔對待患病處，不要生捶硬打。

2.運動

一些輕鬆運動可幫助肌肉萎縮病人恢復身體健康。肌肉萎縮病人應當在醫生的指導下進行合理的運動。

散步：方便操作、簡單易行，你可以在家裡走，也可以在戶外適當放鬆。

抬腿：病患應在家長的陪護下進行抬腿運動。輕輕抬起腿部，停頓後緩緩放下。可重複多次，直到自己覺得不應該再繼續。

肌肉萎縮並不會讓你的天塌下來，你需要遵醫囑，科學合理地進行恢復訓練，不可擅自加大運動量。

慢跑：適當的輕鬆的慢跑可以讓整個人舒緩放鬆下來，適合病情好轉的病人，病人可以在醫生的指導下，逐步增加一些運動量。

3.循序漸進

當人們生了病的時候，尤其是慢性病的時候，就會非常容易陷入到一個誤區之中去。那就是我的病什麼時候會好轉？拖著不健康的身體，你會非常容易焦慮。

你必須有足夠的耐心，尤其對待這種恢復型的物理性疾病，你要每天都保持一定量的康復訓練.

說了這麼多，還是要希望大家記住，人類不能缺少運動。缺乏運動會讓人生很多病，運動會讓人們更加健康，生命在於運動，為了大家的健康，請開始動起來吧。

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