肺，在人體的器官當中，可以說是至關重要的！因為肺是氣體交換的場所，通過肺的呼吸作用，人體才能夠不斷吸進空氣，排出濁氣，維持生命的活動。

身體出現3個信號，是肺部在求救，你知道嗎？

1、臉色呈銹色，晦暗

我們皮膚的潤澤度，膚色等，都需要依靠肺功能來體現，如果肺部不健康，毒素較多，則會表現在皮膚上。

比如，臉色晦暗，呈銹色，看起來無光澤等。

2、鼻部異常

肺開竅於鼻，所以，鼻子的一些疾病也反映出肺的健康狀況。

比如遇到低氣溫時，容易出現鼻竇炎、感冒、流鼻涕等情況。

3、皮膚瘙癢、乾燥

通常來講，脾肺虛弱的人，容易出現皮膚乾燥或是瘙癢的情況，尤其是秋冬季節，這種情況更加明顯。

如果身體出現上述信號之一，就要及時做出相應的調整，嚴重者需及時就醫，避免耽誤治療。

養肺謹記「一戒、一改」！

一戒：戒煙

吸煙最傷害哪裡，我想不用做過多的說明。所以，想要肺部健康，首先要做的就是少抽煙，如果能戒煙則是最好的。

一改：炒菜習慣

炒菜的時候，一定要開油煙機，炒完菜也不要立即關閉。

這是因為有研究發現，長期接觸高溫油煙的人，患肺癌的危險會增加2倍！

如果長期不開油煙機，在空氣流通不好的環境下，做煎炸、燒烤等高溫操作一個小時，其對健康的損害是很嚴重的，幾乎相當於吸了半包煙。

保護肺部，常按迎香穴

中醫認為鼻為肺之竅，是呼吸道與外界相通的門戶，從功能上說，鼻既是呼吸道的出入口，同時又是防止致病微生物、灰塵等侵入的第一道防線，因此健鼻護鼻顯得格外重要。

具體來說以按揉迎香穴為主，經常按壓可使氣血暢通，增強抵抗病菌的能力。

以點按手法為主，可以用兩隻手的食指同時按壓兩側的迎香穴，按順時針和逆時針的方向分別按壓幾十次，力度以感覺到微微酸脹感向額面放射為佳。

保護肺部，常喝茶水

茶療，是將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

日常可以喝1-2杯玉蘭地節茶，可養肺潤肺，提高免疫力。

蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎症，有廣譜殺菌的效果，是「八大金剛」之一。

桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排膿等功能，主治咳嗽痰多、咽喉腫痛等癥狀。《本草通玄》說：桔梗之用，惟其上入肺經，肺為主氣之臟，故能使諸氣下降，世俗泥為上升之劑不能下行，失其用矣。

地節可治咽干舌燥，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽干舌燥，對肺結核咳嗽等都有一定的治療作用，並且可以生津止渴，提高免疫力。

玉蘭可清熱解毒，利尿消腫，增強免疫力，還可以護肝排毒，改善血液循環。

此四者搭配，對潤肺利咽、生津止渴，對慢性支氣管炎及慢性潰瘍有一定的預防與治療效果，同時，也非常適合吸煙者作為代茶飲飲用。

保護肺部，常食百合

百合性甘，寒。歸心、肺經，具有養陰潤肺，清心安神的功效。

對於較為新鮮的百合干，其含黏液質，可對人體起到潤燥清熱的作用。它含有的維生素C及維生素E等其他維生素可以促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變好。

另外，百合還含有蛋白質、脂肪、澱粉、還原糖、蔗糖、果膠、秋水仙鹼、維生素B、鈣、磷、鐵等物質，對人體起到補益的作用。

百合還能滋陰潤肺，對陰虛燥咳也非常有效，同樣也適合吸煙者食用。

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