二十四節氣養生立夏養生

立夏

畢竟西湖六月中

風光不與四時同

接天蓮葉無窮碧

映日荷花別樣紅

【立夏】2018年5月5日（農曆三月二十）

立夏作者：陸遊

赤幟插城扉，東君整駕歸。

泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀。

槐柳陰初密，簾櫳暑尚微。

日斜湯沐罷，熟練試單衣。

立夏的由來

按照氣候學的標準，5天平均氣溫達到22℃才算夏季開始。在黃河中下游地區，立夏時節的候溫同氣候學標準大致接近，而這一地區正是二十四節氣的起源地。由此看來，二十四節氣把立夏節這天作為夏季的開始還是符合實際情況的。

　立夏分為三候。「初候螻蟈鳴」，螻蟈一也叫蛤蟆，是蛙的一種。這時節蛙類動物開始在田間、塘畔鳴叫覓食了。「二候蚯蚓出」，由於地下溫度持續升高，蚯蚓 由地下爬到地面呼吸新鮮空氣了。「三候王瓜生」，王瓜也叫土瓜，這時已開始長大成熟了。清乾隆《新鄭一縣誌》載：「四月，王瓜初生摘售，以相送一謂之進 鮮」。從這三候的描述中我們已看到了夏天的景色。

立夏養生方

立夏的時候是宜健脾護心，要睡好子午覺。小滿就開始進入到暑季了，有很多能量外耗，因此氣虛的人一到夏天的時候就容易大汗淋漓、氣喘吁吁，並且在外面呆久了就容易中暑，所以我們立夏開始就要健脾、養氣血。

健脾的食療方、養氣的食療方大家都知道了，四君子湯——人蔘、白朮、茯苓、甘草。用四君子湯熬點水，然後棄渣留汁，再加米進去煮粥喝，在立夏這個節氣裡面多喝是很有幫助的。

飲品方面，可以用菊花三十克、麥冬十五克，加水煮沸以後棄渣留汁，冷卻後再加蜂蜜進去，就能夠生津止渴，因為麥冬是能夠生津液的，能夠清心健腦、清肝明目、解乏。

----節選自大願法師《藥師法門健康養生隨許法》

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