說多了都是淚，經歷過的孕媽都知道，孕期手腕疼有多難受

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大家都知道懷孕是一件比較辛苦的事情，孕媽要應對各種身體不適，孕吐、胃疼、失眠、尿頻等等，還有一種狀況孕期也會出現，這種狀況就是孕期手腕痛。

手腕痛可能發生在孕期的任何時間段，主要的原因是激素的變化引起的。

孕期雌孕激素分泌水平都增高，可以造成水鈉瀦留，會造成組織的水腫，水腫壓迫神經導致手腕疼痛，嚴重的稱之為腕管綜合症，有的手腕抬不起來，疼痛，有麻木感。

往往是早晨剛起來時癥狀比較重一點，隨著加強手腕部的活動，促進水的吸收，會好轉。也可以局部熱敷去治療，也能得到緩解。

一般出現手腕痛，是雙手都會出現，特別是在懷孕的後半階段，更有可能發生或加重，因為這時你體內開始滯留越來越多的液體。手腕痛的癥狀通常會在你生完寶寶後，隨著浮腫的減退而逐漸消失。

出現手腕痛，有沒有什麼辦法緩解？

可以通過按摩來緩解，方法比較簡單，就是用一隻手緊握另一隻手的手腕，打著圈按摩。這樣做主要是通過按摩活動促進體液流動，減輕充血癥狀。活動以後，慢慢伸展手和胳膊，在晚上睡覺的時候，盡量讓手保持一個舒服的狀態。

還有孕媽選擇冰袋放在手腕疼痛的地方上也有用，但是這種辦法並非對每個人都有效。慢慢活動手指和手腕有助於讓多餘體液流回到你的循環系統中，此外，儘可能多地把手舉起來也會有好處。

其實孕期手腕出現疼痛，最應該注意保護手腕。

一定要注意孕期的營養需求，適當地補充維生素及鈣，要從妊娠的早期開始就要適當的補充維生素D和鈣，懷孕後對各種營養成分的需求量增加，所以要注重適當地增加維生素及鈣的攝入量。

還有孕媽平時要多吃些水果，多種類去吃，這樣不僅僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。

還有孕媽平日少吃鹽，喝水的時候要注意分多次喝，一次不要喝很多，一定要注意休息，平時可進行適當的活動。

這樣都可以緩解手腕痛，最重要的是隨著妊娠的結束，疼痛會自然消失的，孕媽也會慢慢好起來。

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