你知道嗎？熬一夜睡一月都補不回來！常失眠熬夜多吃這些，真的好

百合可以改善失眠的，它具有安心，定膽，益志，養五藏，驚悸。

百合能清心除煩，寧心安神，用於神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。

性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。

桂圓是可以調心養氣的，而且是有安神的作用的，可以用來治療失眠。平時可以泡水喝，也可以加一點大棗、枸杞之類的，效果會更佳。

蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，除可以構成骨骼和牙齒的成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜神經，維持肌肉的伸縮性和心跳的節律等作用。

核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。

核桃的主要成分是亞油酸、亞麻酸、油酸，還含有維生素、礦物質等多種營養成分，尤以磷含量高，對腦神經有良好的營養作用。

經常熬夜的人易傷肝損氣，所以平時吃點紅棗是非常好的。

紅棗泡水具有補脾益氣，養血安神等功效，在熬夜後，適量服用，對機體很有益處。

黑芝麻有調節五髒的作用，常熬夜的人平時多吃吃。

黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

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