別再熬夜啦 「夜貓子」早亡風險高10％

早起早睡的人是「百靈鳥」，喜歡熬夜的人則被稱為「夜貓子」。《國際生物鐘學》雜誌刊登一項最新研究稱，夜貓子生活方式容易導致過早死亡。

該研究中，美國西北大學費因伯格醫學院副教授克里斯滕·克努森博士及其研究小組對43.3萬名38~73歲參試者展開了問卷調查。根據回答情況，研究人員將參試者的生活方式類型分為典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。隨後，參試者接受為期6年半的追蹤調查。結果表明，遺傳因素和環境因素以大致相同的比例作用於人們的作息習慣。「夜貓子」群體比「百靈鳥」群體罹患心臟病、糖尿病、心理障礙和神經系統疾病等各類病症都要多一些，前者死亡率比後者高10%。研究人員解釋說，飲食不規律、缺乏運動、睡眠不足、吸煙酗酒等危害健康的諸多行為都與熬夜有關。熬夜會導致人體生物鐘與大自然晝夜節律不同步，其對生理和心理的負面影響不可小覷。

克努森博士表示，熬夜是一種不容忽視的公共衛生問題。新研究結果表明，日常生活中應盡量避免熬夜。職場工作時間則應多一些靈活性，能不安排夜班的盡量不安排。 （徐澄）

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