女人25歲後，多吃這些鹼性食物，比敷面膜有效，皮膚細膩有光澤

對於女人來說25歲是一個分水嶺，隨著年齡的增長，皮膚會慢慢走下坡路，肌膚中的水分、膠原蛋白等流失比較快，皮膚衰老速度也會隨之加快，還會出現膚色無光澤，膚色不均等情況。

針對上述問題，很多人選擇用護膚品來解決問題，其實飲食調理效果會更佳，由內而外。首先來說一下銀耳，富含多種有效的化脂生物鹼，富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚。

百合可以雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康延，緩卵巢的衰老。

百合干只需用清水泡發，就可以煮成百合粥吃，口感鮮嫩。作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價值的食材。

獼猴桃被譽為天然維C之冠，水果之王，含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細紋有著積極的作用。

另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

皂角米就是皂莢樹上的果實，被稱為植物燕窩，顆粒晶瑩飽滿，含豐富的植物角質，濃度很高，只需用任誰沖泡就可迅速膨脹。

不含一點脂肪，就算多吃也不用擔心會胖，吃起來Q彈細膩，香糯可口，可為肌膚補充水分與養分，令肌膚水潤有彈性。

一眼望去很像燕窩，但燕窩對於普通上班族來說確實有點奢侈，拿它來代替，美容養顏效果不輸燕窩。

含豐富膠原蛋白和氨基酸成分，不管拿它和木瓜、牛奶做湯羹，常吃可提高皮膚水分與彈性。

桃膠其實就是桃樹樹榦上分泌出來的透明膠體，兒時經常從樹上摘下來拿在手中玩，捏起來軟軟的很有彈性，很像像皮球。

含豐富的蛋白質、半乳糖及碳水化合物等，平時不管拿它與紅棗還是銀耳煲湯，可清血降脂抗皺嫩膚越吃皮膚越水潤光澤有彈性。

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是美容品，要想膚色好，首先要保持大便通暢，這樣體內毒素排出，皮膚自然而然也會越來越好。

每天和一杯蜂蜜水，不僅可緩解便秘癥狀，還能有效減少黑色素沉積，讓肌膚變得白皙緊緻起來。

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