又一位美女因為癌症倒下了，醫生說這五種人註定得癌症

現在大家討論最多的一個問題，也最惶恐的問題就是如果得了癌症該怎麼辦？可是幾乎很少有人會注意到我們應該如何才能夠遠離癌症，減少癌症的發病率，如果我們能夠提前預防好豈不是就沒有後來的惶恐了嗎？尤其在演藝圈接二連三的爆出有明星年紀輕輕，因為癌症去世之後，大家越發禮物的癌症離我們越來越近了，我們也需要越來越重視這件事情，如何做好癌症的預防工作成為我們生活中的一大重點。只有好好愛自己，我們才會是世界上最昂貴的產品，否則我們就只能去購買醫院裡昂貴的抗癌藥了。

今天我們就來好好的聊一聊，如何能夠更好地預防癌症，有專家指出，如果能夠改變以下五種不良的生活習慣的話，那麼我們就將從癌癥候選人的名單中刪除出來，從此遠離癌症。

第一種：暴飲暴食

養生專家提出說吃飯只吃七分飽是一種健康的方式，其實這是有一定的依據的，而且癌症掛鉤！日本有影響研究顯示，每頓都吃的特別飽的人和只吃八分飽的人對比，前者的話概率更大，近來國內外的醫學專家也都紛紛建議做到只吃八分飽，能夠有效的遠離癌症！要如何做到，我們不妨來嘗試一下下面的幾個小妙招。要做到少吃多餐每次覺得餓的時候就開始吃飯，不要等到特別餓才進食，第二個，最好是每餐都能夠固定時間吃，這樣可以避免太餓後吃得又快又多，第三點，吃飯至少保持20分鐘，不要吃的太快，第四個，可以用小湯勺代替筷子，每口飯咀嚼30次以上。

第二種：無肉不歡

這一習慣直接導致的就是肥胖、冠心病和腫瘤，足夠的蔬菜纖維能夠有效地減少結腸癌，乳腺癌等的發病率。這些就強調了，多吃蔬菜水果的好處，提議大家每天至少要吃400克以上的蔬菜，而肉類不能超過75克。這裡的蔬菜可以選擇西紅柿，西蘭花，捲心菜，豆芽，洋蔥等等。

第三種：熬夜

長期熬夜等於慢性自殺，這句話已經不下百遍的在各個時刻被提出來，腫瘤專家也提出長期熬夜會影響神經中樞，干擾分泌，影響免疫機制，這樣會導致人更容易得癌症，所以晚上熬夜最好不要超過12點，不得已熬夜後一定要在漆黑的環境下補充睡眠。

第四種：好勝致癌

逞強好勝的人得乳腺癌的概率會大大提升，這是因為這一類人往往會有更大的心理壓力，抑鬱的心態，持續時間特別長，這是從心理上的改變，導致的癌症，所以建議大家保持一個豁達的心胸，愉快的心情，它能夠有效的克服癌細胞的出現擴散。

第五種：久坐不動

很多人只要能坐著絕不站，而且一天24小時，幾乎除了躺著的時間，其他時間都在坐著，其實這種久坐的狀態會直接傷害我們的頸椎和脊椎。建議各位需要久坐的朋友在在坐下兩個小時之內必須起來活動15分鐘以確保我們個體的安全健康。

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