飯後是養生黃金期！飯後3件事有益健康，酒後不宜做這3件事！
養生是現在生活中很重要的一部分，隨著生活的進步，人們越來越追求長壽。身體機能在下降，抵抗力也大不如從前，這時候就很容易被疾病入侵，從而影響壽命。關於飯後養生這3件事很重要，酒後不宜做的3件事!
飯後3宜
1、飯後漱口
飯後漱口不但能清除食物殘味，同時也能很好地維持口腔健康。食畢當漱，令齒不敗而口香。」保持口腔潮濕度和清潔，可刺激舌上味蕾，加強味覺功用，有效防治口腔及牙齒疾病，並幫助消化。
2、飯後聽音樂
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。有句話叫：「脾好音樂，聞聲即動而磨食。」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
3、飯後站立
飯後站立減肥在減肥方面是具有積極作用，主要是原因飯後站立可以幫助食物消化，而且可以提神，給自己接下來的工作提供飽滿的精神，進而起到加速燃脂速度，達到良好的減肥功效。
酒後3不宜：
1、酒後不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒後用冷水洗把臉，然後坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點白開水或蜂蜜水，直到完全醒酒為止。
2、立刻洗澡
冷水熱水都不宜。洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。
3、不要馬上運動
如果酒後馬上運動，身體需要動員大量的血液到四肢肌肉，無疑會減少對肝臟、胃腸道的血液供應。這樣，既妨礙肝臟對酒精的解毒作用，也有損胃腸道的消化功能，對身體健康極為不利。同時，飲酒還會影響運動神經功能，如人對突發事件的反應靈敏度、手眼功能的協調等，因而在運動時也容易發生意外。
