女生健身常會犯的三個錯誤，知道你為什麼很難廋下去了嗎？
你一定很疑惑你天天去健身房健身，還強迫自己節食,累的不成人樣，餓得人仰馬翻，體重卻給你狠狠的一巴掌，告訴你這一切都是徒勞。難道健身減肥，真的不能讓體重瘦下來嗎？
忽視熱身
很多人覺得熱身毫無必要，喜歡一進健身房抓起鐵就舉。這種練法表面上看節約了時間，但是實際上卻犧牲了訓練效率。熱身能夠預熱肌肉、關節和韌帶，同時提高體溫、加速血液循環，讓身體為接下來的訓練做好準備。熱身不但能提高訓練表現，還能有效避免傷病，因此花一定的時間用來熱身是很必要的。
健身項目太過專一
如同相信專一的愛情一樣，部分女性在健身時選擇的項目也過於專一。她們認為「做好某個動作就是健身」或者「只要堅持某種鍛煉方法就可以瘦下來」，於是長期重複著相同的健身套路，結果事倍功半。不管是力量訓練還是有氧訓練，身體會對經常所做的動作產生適應。這就是為什麼一些女性困惑於不間斷地做有氧操，卻還是很胖。每天重複相同的套路，身體已經產生了適應，雖然消耗了同樣的能量，卻難以達到相同的運動效果。
健身節食
健身需要大量的能量讓你消耗，如果你這個時候節食，反而因為u供不上能量，運動的效果也會變得一般，重和胖不是一個概念。經常運動的人和不經常運動的人如果重量一樣的話，那麼不運動的哪個肯定會顯胖，因為脂肪的密度不如肌肉骨骼的密度高，所以導致了這個結果。另外，當你發生變胖這種情況的時候，要注意適當的飲食控制。但是絕對不能不吃，也不是節食，最多算是少吃一點。
