經期吃這種食物，會血流不止，千萬要記住！

經期是女人成熟的標誌，經期作為每個女人都會經歷的特殊時期，這一階段的飲食需要特別留心，飲食的科學與否會直接影響月經的狀況。

尤其應該記住，下面這幾種食物，平時再愛吃，經期也一定要遠離！

經期一定要遠離的食物

1、辣椒

經期需要清淡飲食，刺激性的食物是不建議進食的，因為其會刺激血管，造成月經的提前以及經量增多。

辣椒、花椒等就是刺激性食物的代表，雖說它們能使食物更加有味道，但是在經期這個特殊期間還是要盡量少吃。

2、螃蟹

螃蟹在中醫里屬性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

3、濃茶

月經期間，女性的失血量很大，貧血也常常伴隨而至。改善貧血癥狀，就需要及時補充各種含有鐵元素的食物。

但是濃茶中含有的鞣酸與鐵結合之後，會產生沉澱，影響鐵的吸收，導致身體因不能及時補充鐵元素而加重貧血癥狀。

4、冷飲

在來經期間，盆腔和陰道都會處於充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。

5、油炸食物

受體內分泌的激素影響，經期女性皮脂分泌增多，同時毛細血管擴張，皮膚也會變得比平時敏感。

在月經期進食油炸食物，會增加皮膚的負擔，容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。

6、乳酪類

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

7、含咖啡因的飲料

咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、臉上斑多皮膚不好，易怒、情緒不穩，同時消耗體內存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

8、巧克力

進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

9、酒

酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

10、高脂食品

牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。

經期的飲食禁忌會根據個人的飲食習慣而有所不同，但為了女性生殖健康的保養，女性應避免接觸會給經期造成不利影響的典型食物。

經期注意飲食作息，非經期注重生殖系統的保養，女人才能給自己的身體做好雙重保險。

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