為什麼天天吃水果還變胖？水果也有增肥水果，吃錯了那就尷尬了

減肥的朋友們經常會用水果來代替正常三餐，實際上，選擇水果也很重要。要是選擇錯誤了，這水果可就成了增肥的幫凶了。

讓我們來看一下吧！

水果

1、榴槤

要知道，榴槤的熱量可是高達147大卡/100克，我們來做個對比，瘦肉的熱量是140大卡/100克，這個差距你們感受一下。如果只是榴槤果肉的話，那倒還不算什麼，想想那些用榴槤做的蛋糕甜點吧！添加了大量奶油和糖分，簡直是熱量加熱量，吃了這些，你不胖誰胖？

榴槤

2、西瓜

西瓜是夏天的必備水果了，大家都覺得吃西瓜是有利於排尿的，畢竟一個大西瓜吃下去，得跑好幾趟廁所。但是西瓜的熱量也是不容小覷，在不經意間，你就吃下了不少熱量。

西瓜

3、香蕉

香蕉是補鉀的好幫手，也是做奶昔的絕佳用品，把香蕉放進冰箱里凍一凍，味道也很好。可是香蕉裡面含有的脂肪和糖分真的挺多，一天一根就足夠了。

香蕉

4、荔枝

荔枝的糖分和熱量都比較高，熱量70大卡/100g，荔枝的果肉含糖量極高，吃太多實在是容易發胖。

荔枝

5、水果榨汁

你根本想不到水果榨汁後，膳食纖維都只在水果的渣滓裡面，而糖分卻全都留在果汁里於是糖分被我們喝下去，而膳食纖維卻被浪費了。

榨果汁

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