女人40歲後，身體還能有這3個特徵，恭喜，你的卵巢保養的很好

近10多年來，卵巢早衰的發病率明顯上升，並呈年輕化趨勢。有調查顯示，30-40歲的白領女性中，有近30%的人存在不同程度的更年期提前現象。卵巢是生育載體，也是讓女人年輕要素，要想始終保持健康，保持皮膚年輕潤滑，平時生活要規律，飲食葷素搭配，多吃水果和蔬菜，只要做到了以上這些，就會遠離卵巢早衰，始終年輕讓別人羨慕。

女人40歲後，身體還能有這3個特徵，恭喜，你的卵巢保養的很好！

1、睡眠充足的人

充足的睡眠對人體的好處是眾所周知的。如果女性長期缺乏睡眠，會打亂內分泌，激素水平將失衡，那麼自然就會出現卵巢早衰。有研究已經證實，患有卵巢早衰及卵巢儲備功能下降的女性睡眠不足的比率高達50%，是正常女性的5倍。

2、沒有宮寒的人

中醫所說的宮寒不僅僅是指「子宮」寒冷，而是指包含子宮、卵巢、輸卵管在內的女性生殖系統，其中卵巢是女性生殖系統中最重要的器官。因此，寒邪一旦入侵卵巢，就會導致卵巢排卵功能障礙，引發不孕。

3、每天心情愉悅的人

現代的女性處於激烈的競爭中，由於精神壓力過大，長此以往會引起植物神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，以致卵巢功能過早衰退，雌激素的分泌減少，使更年期提前到來。所以女性要保持愉快的心情，加強體育鍛煉，被疾病纏身的人是不會愉快的。

怎麼保養卵巢？

按摩三陰交：每晚5-7時，腎經當令之時，用力按揉兩腿的三陰交穴位各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促使面色紅潤，睡眠安好，皮膚、肌肉緊緻。

多吃菠菜

做法：取一把新鮮的菠菜，洗凈切碎，加入調料和麵粉拌勻，上鍋蒸10分鐘即可食用。

功效：菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發生率，還可滋養卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍鬚菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。

黑糖雖然和紅糖長的很相似，但是黑糖的作用可比紅糖大哦！黑糖可以加速皮膚細胞的代謝，經期喝黑糖水，既可以補血又可以排毒，還能緩解痛經，溫暖卵巢。

聲明：以上圖片來自網路，企鵝原創獨家，請勿轉載！謝謝

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