夏季養心護心最重要，心臟好不好，看3個地方！

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天立夏，說明我們要進入夏天的節奏了，夏天是心腦血管疾病高發的季節，養生易養心護心。怎麼才能知道自己的心臟好不好？又要怎麼養心護心呢？趕快來看看吧！

夏季養心護心最重要

夏季也是心腦血管疾病高發的季節，這是因為首先，高溫天氣人體的皮下血管是擴張的，皮膚表面血液循環增多，比平時增加3-5倍，導致靜脈回到心臟的血液增多，加重心臟負擔。第二夏天晝長夜多，容易睡眠不足，導致身體疲憊。第三夏季天氣炎熱，人易煩燥不安，使交感神經興奮，也會反射性地引起心率增快、血壓的增高，從而加重心臟負擔。此外，夏季出汗比較多，如果沒有及時補充水分，會導致血液粘稠，容易形成血栓。所以，夏季養心護心最重要了。

心臟好不好，看3個地方

1、看鼻

鼻子部位代表的器官是心臟。如果這個部位有皺紋或者鼻尖的痤瘡、紅腫等，這不僅是臉部問題，更是在提醒你注意心血管健康。

養心推薦：每天揉鼻一分鐘。雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

2、看耳垂

中醫認為，「耳為心之司」，在耳穴圖譜上，耳垂這個位置是主心的，在這個位置如果有橫紋、斜紋等，都認為是有心臟病的可能。現代醫學認為，耳垂上出現皺紋是已經得病的動脈正在展開的過程的局部表現。這是因為當動脈出現硬化時，耳朵同其他一切組織一樣，得到的血較少，耳垂為身體末端部位，對缺血相當敏感，因而在耳垂上出現了皺紋。

所以，耳垂皺褶可以作為心臟出問題的前兆，雖不能一概而論，但一定要積極採取相應措施，預防心臟病發生。

養心推薦：每天揉耳輪一分鐘。雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

3、看拇指

拇指的指根處這個地方，如果出現一兩條青色的血管。這個東西如果出現很明顯的話，一般代表可能是心臟的一些問題，要抓緊去看醫生。

養心推薦：按壓左手無名指第三個指節可以緩解頭暈現象。如果頭暈比較嚴重，還可以按一按手心部位，掌心對應著心臟，可以緩解心臟的壓力。

最後提醒友們，夏季養心，飲食上應以清淡少鹽的蒸煮類食品為主，多吃果蔬，少食高脂厚味及辛辣上火之物；運動要多鍛煉；心情上要戒怒，保持精神安靜、愉悅，尤其是老年人更要有意識地進行精神調養，保持心態平和、心情舒暢的狀態，切忌大悲大喜，以免傷心傷身傷神。

參考文獻

王顯.哪些癥狀說明心臟不好[J].江蘇衛生保健

圖片來自網路

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