過度運動要不得！三大因為過度運動引起的疾病，太可怕了

你知道缺乏運動會引起什麼疾病嗎？有高血壓、肥胖症、心臟病、腰間盤突出等等。那麼有人會說了，生命在於運動，缺乏運動或許會導致疾病，那我為了防範那些可怕的疾病，努力運動行不行？

為了避免大家進入一個誤區，從一個極端走向另一個極端，我想在這裡先詳細介紹三個由於過度運動引起的疾病，希望大家能夠了解。

橫紋肌溶解症

橫紋肌溶解症主要是由於過度運動引發的疾病。當你過度運動的時候，會引發肌肉組織的炎症，其中肌肉中的物質會進入到血液之中。那些物質有不少對血液有害的，在肌肉里待得好好的，突然進入一個新的地方，它當然要可勁兒折騰你！

橫紋肌溶解症伴隨著醬油顏色的深褐色尿液，也就是俗稱的「可樂尿」。其實是肌紅蛋白排出體外的癥狀，出現可樂尿說明你的肌溶症已經程度相當嚴重了。

在這裡小編鄭重承諾，這並不是危言聳聽，橫紋肌溶解症在初期並不會出現太多狀況。但是到了後期狀況就要變得嚴重了。你不僅僅會出現可樂尿，還伴隨著肌肉酸痛、無力、噁心等癥狀。萬一你出現這些狀況要千萬去醫院就醫，否則嚴重的話就會導致生命危險。

2.肌肉拉傷

肌肉拉傷是因為你的肌肉纖維牽扯過度而引起的拉傷，往往出自於運動過度。受到了損傷的肌肉不能再進行大幅度運動！在很長時間之內，你都不能自如地活動，而且還會為你的身體健康大打折扣。

如果你不幸受傷了，千萬不能再劇烈活動，你要先進行冷敷，四天後進行局部熱敷，消腫止痛，配合局部的按摩以及拉伸運動，嚴重的時候要去醫院就醫，切不可再進行劇烈運動，以免造成二次拉傷！

3.關節脫臼

關節脫臼屬於運動中非常出現的病症。主要是運動過度而引起的失誤而形成的。如果你在運動中突然覺得某個部位用不上力，感覺那個部位很空，就要小心確認一下是不是關節脫臼了。

如果確認是關節脫臼的話，就千萬不要再進行活動。你可以選擇一個合適的姿勢，注意保護好你的受傷的部位，然後儘快去醫院就醫。

以上就是三種可怕的由於運動引發的病症，你記住了嗎？是不是很可怕呢？運動很好，但是要講究適宜並且講究運動的方法。最關鍵的是，大家千萬不要過度運動，要學會適當鍛煉自己的身體，以免受到傷害。

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