大姨媽來的時候，多吃這4種食物，對子宮好，最後一種還能祛斑！

大姨媽來的時候，多吃這4種食物，對子宮好，最後一種還能祛斑！

我們都知道，女性朋友們每個月都會遭遇月經的拜訪。但是有些女性可以輕鬆度過生理期，而也有些女性在生理期會煎熬不已，其實這和女性們是否進行經期保健有關。聰明的女性往往會通過飲食來調節生理期的不適癥狀。

據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨著涼，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。因此我們在經期一定要注意健康飲食。

1、芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

2、淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

3、羊肉粥：羊肉100-150克，粳米100克，生薑3-5片共煮粥，加適量油鹽調味食用。有補虛損，益氣血，暖脾胃，祛寒壯陽作用。適用於體弱贏瘦，腰膝酸軟，腰背怕冷，男子陽氣不足、腎虧陽痿、遺精早泄，女子月經不調、血虛痛經等症。

4、紅棗桂圓糖水湯

用紅棗加桂圓肉煲糖水，等煲到棗爛桂圓綿的時候，打一隻雞蛋進去，繼續用小火焐熟雞蛋，喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心，而且紅棗健脾補血，常吃能使臉龐艷如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯，黑木耳性平，身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃；如果改成銀耳紅棗羹呢，不但有著桂圓的功效，可以祛斑呢！

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