白粥、麵條不養胃！這些才是真正的「養胃」組合

腸胃不好是很多人的常態，尤其是很多中年人為了工作事業，忙於應酬卻常常賺了錢傷了胃，還有女性朋友顧著節食減肥卻也不知不覺的傷了胃......總之大家在生活中很多不注意的時候就會讓胃難過，然後開始想起吃什麼養胃，於是就開始了「喝白粥、吃麵條、小米粥」，可是這麼吃了一段時間後，真的有效果么？

真相是不但不養胃，反而還讓胃更容易出問題：長期吃白粥麵條這些特別容易消化的食物，很有可能影響了胃消化的能力，反而讓胃的消化能力退化了，變得更脆弱容易出問題。實際上經常出現的胃病多是幽門螺桿菌感染引起的，還有一些是生活工作中壓力造成的功能性胃病。胃自身就有很好的黏膜防禦和修復能力，吃什麼很少會對胃造成大的影響，那麼怎麼才會養好呢？

推薦4個方法：

一、 防胃癌組合：多吃水果蔬菜，水果和蔬菜中含有大量的維生素C以及膳食纖維，雖然每種食物的營養數據不一樣，但研究人員發現水果蔬菜中的這些營養素可以對胃癌產生預防的作用；

二、緩解胃痛組合：蘇打餅乾+蘇打水，很多人的胃痛多是跟胃酸有關，這種胃痛最好的止痛方式就是抑酸，而蘇打水和蘇打餅這類食物屬於鹼性食物，有很好的中和胃酸的作用，進而可以減輕這種胃痛；

三、開胃養胃組合：BRAT（香蕉、米飯、蘋果泥和麵包片），這是歐美醫生經常推薦的組合，對於厭食和胃部不適（比如急性胃炎、嘔吐腹瀉等癥狀）剛剛恢復的朋友非常適合，這個組合對胃的刺激小，又有一定的熱量，但這組合也僅僅適合過渡時期，不適合長期吃；

雖然這些方法可以緩解一些胃的問題，但還是建議能在專業醫生的指導下完成康復，然後採取上面的飲食組合調養。如果有什麼養胃更好的方法，歡迎在下面留言分享！

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