睡覺腿抽筋是咋回事？醫生：別盲目補鈣，還有可能是這3種原因

相信很多人都有這樣的經歷，半夜睡覺時小腿突然開始抽筋，疼痛難忍，這到底是怎麼回事？老人常說，腿腳抽筋是缺鈣導致的，真的是這樣嗎？

實際上，腿抽筋的原因有很多種，缺鈣是其中的一種，因為鈣是連接神經興奮和肌肉收縮的重要因素，當血液中的鈣濃度較低時，神經肌肉的興奮性就會加強，導致肌肉痙攣。除了缺鈣，還可能是以下三種情況：

1、動脈粥樣硬化：

這種現象一般發生在老人或是體型偏胖的中老年人身上，這類人群是動脈粥樣硬化的高發人群。

當人在睡覺的時候，腿部的血液流動相對較慢，代謝產物如果不能及時被血液帶走分解，就會蓄積在腿部肌肉中，如果血管本身已經出現病變，如動脈粥樣硬化，那麼代謝廢物更容易刺激肌肉，產生痙攣現象。

所以當中老年人經常腿抽筋時，就要到醫院及時檢查血管是否健康，避免耽誤病情。

2、寒冷刺激：

現在雖然白天溫度較高，但是夜晚溫差普遍較大，很多人因為寒冷刺激，也會出現腿部肌肉強烈收縮的可能。經常游泳的人往往會有這樣的體驗，如果全身沒有熱身就跑到泳池中，很可能因寒冷而出現小腿抽筋的現象。

3、局部壓迫或受傷：

如果長時間的保持一個姿勢，小腿肌肉受到擠壓或是壓迫時，也會因供血不足而引起痙攣。如果肌肉損傷，比如小腿拉傷、撞擊後，肌肉比較敏感，也可能發生抽筋現象。

如果夜晚小腿突然抽筋，就用力向自己的方向扳動大拇腳趾頭，會起到一定的緩解作用，等到癥狀減輕時，再繼續輕柔小腿肚，就能幫助很好的恢復了。

當然，如果你反覆出現這種情況，就要考慮是否為病理性的，及時就醫查出病因，別誤以為缺鈣而耽誤了治療。

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