肝不好怎麼養?多吃5種家常食物,花錢少,肝好看得到
現代人,十個人中有九個人的生活習慣和飲食習慣都不是很好,導致了現在得肝病的人越來越多。比如乙肝、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等。而這些肝病聽起來很常見,卻是危害我們健康的第一大殺手,因此好好養肝是我們每個人都要進行的事情。現在我們就一起來看看我們身邊有哪些值得珍惜的養肝食物吧。
1、丁香紅茶
紅茶是我們平時很常見的茶飲,愛喝茶的家裡都有。研究表明,紅茶葉中具備調節人體新陳代謝的許多有益成分,它對多種疾病具有良好的緩解效能,而且有良好的延年益壽、抗老強身的作用。
每天5g葯谷丁香紅茶能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素,能腸道排毒,減少脂類在腸道中的合成與吸收,阻隔病菌對肝臟的入侵。因此,堅持喝丁香紅茶對肝臟有良好的養護作用。
△它茶色紅黃透亮,味道清香,剛泡出來就香氣襲人。與眾多紅茶相比,色香味毫不遜色。而且通過喝茶養肝會比別的食療法簡單方便得多,喝茶養肝兩不誤。
2、蘑菇
種類較多,現多為人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同為蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
3、包菜
即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素c、維生素b1、維生素b2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
4、紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。
5、胡蘿蔔
性微溫,味甘、辛,富含維生素a原(胡蘿蔔素),亦含揮髮油。本品富有營養,健胃消食,生熟均可食,對於提高肝病病人維生素a水平,間接預防癌變的發生具有較好作用。
※虛胖、口臭、腳氣、濕疹等,吃它解決
※備孕就吃這些食物,提高懷孕幾率
TAG:微微健康網 |