第一批熬夜修仙的90後，已成失眠的主力軍……

最近有調查顯示超四成大學生零點以後入睡，約有七成大學生有睡眠問題。「熬夜修仙」甚至在網路上已成為流行語。

從調查結果看，多數大學生在零點後入睡，而熬夜最主要的原因是玩電子設備，其次是突擊複習以及壓力大或有心事。

依小編看來，突擊複習只是臨近期末的常見現象而已，等過了這段時間，基本玩電子設備就成為熬夜的最主要原因了。

熬夜是一件對身體傷害很大的事，尤其對於經常熬夜的人而言更如此。

劃個"確認過眼神，是熬過夜的人"的重點：

1、小甘經常熬夜玩手機，不幸患上乾眼症。

這個病最開始是眼睛不適、乾澀，但若不及時就醫，很可能發展成眼瞼緣炎，嚴重者甚至會導致失明。

2、"半年暈倒四次"的小王，平時很注重養生，但半年前卻突然在體育課上暈倒，失去知覺，之後又自行緩解。

接下來半年，小王又先後暈倒3次。經檢查，小王的暈倒是因為晝夜節律睡眠障礙造成。

此前，微博上很火的一組圖說明了這批"晚上睡不著、白天起不來"的90後的心聲。

這種真·強行·熬夜，對身體健康是絕對有影響的。

睡的少了，長此以往也就變得更胖更丑更笨了。

變醜變笨很好理解，變胖是怎麼回事兒呢？

當我們長期剝奪睡眠，會打破人體熱量消耗和攝入之間的平衡。通常情況下，睡的越少，BMI指數可能就越高。

所以，強行熬夜不會讓我們的體重減少，而如果在熬夜過程中背負太大心理壓力，倒是頭髮可能會減少。

說了這麼多，我們都知道強行熬夜的危害。

但每晚又為啥非得拖著不睡呢？

這裡面，或多或少跟年輕人的"信息焦慮"有關。

最愛看的公號每天零點更新，刷完就一點了

提前放在購物車的商品，零點開搶，付完款又東逛西逛，一看時間快兩點了等了很久的劇終於更新了，一口氣看個通宵也不覺得累刷B站、看某音到凌晨還精神亢奮

……

在信息時代和消費時代的裹挾之下，我們生怕時間被"浪費"，自己被時代拋棄，且對停止攝入信息而帶來的孤獨感十足恐懼，所以哪怕還有一點時間、一點精力，都要用來獲取信息……

我們一邊忙著熬夜，一邊又忙著養生，希望能在熬夜和養生之間找到平衡：

就算熬最長的夜，也要用最貴的眼霜。

就算玩整夜的手機，也要用最護眼的綠色壁紙。

就算蹦最晚的迪，也要塗最濃的風油精。

當很多人忙著在雙十一凌晨買完枸杞後，心裡想到的不是明天要早點睡，而是明晚又可以多熬會兒夜了……

天津聖安醫院專家祝青梅溫馨提示怎麼避免熬夜：

很多時候如果可以避免熬夜的話就盡量不要熬夜。怎麼做到不熬夜呢？

1、提高自律意識。如果晚上由於玩手機熬夜且控制不住自己的話，可以試試將手機設置定時關機以及定時開機以控制自己晚上玩手機的時間。

2、晚餐應以清淡為主。

3、可以適當對頭部進行按摩。

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