你還在為失眠發愁嗎？不妨試試這幾個辦法，保證讓你一覺睡到天亮，好夢

現在年輕人晚上的作息時間特別的不規律，每次在下班的時候就去一些娛樂的場所，可以適當的放鬆自己，但是經常去就會讓自己的身體吃不消，造成失眠的狀態，精神萎靡。

其實造成這樣的現象大多數還是電子產品惹的禍，總是在睡覺前忍不住翻開自己的手機，看會小說，逛會淘寶，看會電視，刷會娛樂視屏，不知不覺的時間過去了，長時間的習慣讓自己失眠，總是忍不住看一下手機，不管是中年人還是年輕人都有這樣的壞習慣，已經是深入骨髓了。

第一步就是戒掉電子產品，在睡覺前遠離手機的誘惑。然後洗一個舒服的熱水澡，泡一個熱水腳，舒服的伸幾個懶腰，適當的運動一下，放空自己的腦袋，讓自己的身體全身心的放鬆，躺在床上就會逐漸的進入睡夢中了。

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