如果不吃這三種食物，可以少得癌，你能不能堅持？

如果我告訴你改善一下飲食習慣，能夠預防40%以上的癌症，你願意接受這樣的建議嗎？今天我要告訴你的是，這就是是事實，如果能夠控制好飲食的確可以抵擋40%以上的癌症！首先我們要做的是遠離以下三類食物。

第一類：含苯並芘的食物

這是最常見的致癌物之一，通常隱藏在高溫油炸食品，炒菜油煙和熏烤食品當中。因為醫生觀察到長期與煙囪打交道的工人更容易罹患陰囊癌，所以他認為煙囪里有影響患癌的因素，最終科學家從煤焦油提取物中證實了這位醫生的懷疑。生活中高溫油炸的食物，熏烤類食物，炒菜的油煙中都含有這類物質，所以要想健康就得少吃這一類食物。

第二類：含黃曲霉素毒素的食物

這種物質的毒性比砒霜還要高68倍，它通常隱藏在發霉的食物、過期的食用油、沒洗乾淨的筷子等等當中。這種毒素能夠導致肝癌、引起死亡、傷害腎臟、降低免疫力，所以生活當中，如果遇到了這種發霉的食物，還是直接扔掉吧，另外吃起來發苦的堅果也應該扔掉，食用油不宜放置太久，廚房的用具筷子最好一年換一次。

第三類：含亞硝胺的食物

亞硝胺類化合物是很強的致癌，物通常會隱藏在剩菜剩飯，鹹菜等腌製品中。他能夠直接的引發食管癌。所以不要再說什麼吃剩菜剩飯是美德了，剩菜剩飯當中很有可能就大量隱藏著亞硝酸鹽，在我們的胃中與蛋白質相結合之後就會產生亞硝胺，直接致癌。此外，在鹹菜和其他一些腌制的食物當中也會出現。

防癌要兩動

指的是動體和動腦。

美國有一項研究顯示，每天堅持快走一英里，能夠有效地降低50%的死亡風險，對乳腺癌、前列腺癌、腸癌的治療都有明顯的幫助，走路本身就是一種治療癌症的特效藥，這是抗癌的最好方法了。

動腦只要輕讀書寫字養花種草就可以達到防癌的目的。

防癌要兩通

指的是便通和血脈通

大小便的暢通，看起來好像是很小的事情，事實上卻對防癌有著很大的關係，直接掛鉤的，就是結直腸癌。要想做到大小便的通暢，只要日常當中，多喝水，多吃青菜，攝取足夠的膳食纖維即可。

血脈暢通氣血才能夠滋養臟腑和神經器官，更加能夠促進人體活性細胞的生長，加強新陳代謝，增強機體免疫力，能夠做到以上，這些自然而然也就達到了抗癌的目的。

防癌要遠離的三種食物，大家也已經知道了，需要做到的兩動兩通也已經分享給大家了，那麼最後就來為大家奉上有益於防癌的食物吧：

黎王草、洋蔥、苦瓜、蒲公英根、西蘭花

這些食物當中都含有豐富的抗癌物質，能夠幫助我們有效預防癌症，平常可以有偏向性的多食用一些，除此之外，大家還知道哪些可以看的食物呢？來和我們一起分享一下吧！

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