跑步錯誤和記憶三兄弟：搬運工、金牌編劇和麗花皇
好久不見
認了吧
陳奕迅
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今年的第三個半馬其實犯了一個基本錯誤，就是穿了新鞋去跑步，只是因為藍色系，不希望身上的顏色太多。起跑沒多久我就很後悔了，詫異自己已經不算新手了，怎麼還會犯這樣的錯誤。是記憶的哪裡出現問題了？
自己給自己做review希望理清產生偏差的線索，默默寫下提綱：
記憶的類型有哪些？幫助我了解定位是哪個部分記憶出現偏差
記憶吸收存儲的過程是怎麼樣的？是不是記憶journey出現了問題
怎麼激活存儲的記憶，併產生強鏈接，至少下一次跑之前能自發觸動記憶，不要再犯錯了
記憶的類型
在《認知神經科學》書中，提及記憶的4種類型（見表8.1圖），按我的理解：跑步中犯的錯誤形成的記憶大概是從感覺記憶到短時記憶這樣一個過程。會反覆遺忘這些賽事經驗，重複犯錯，可能是因為
時間性：時間久了記憶出現衰退了。
轉化率沒做到位：雖然賽後做了總結，但在大腦中並沒有存儲到長時記憶。
記憶存儲的過程
從感覺輸入到感覺登記，大腦中應該有了一條錯誤key learning的記錄。但從短時存儲到長時間存儲就少了複述練習的過程。 就像寫了一份email列舉了問題和解決方案，結果沒有發給最高領導人，石沉大海了。
怎麼激活記憶三兄弟？
怎麼激活記憶的前提是，找誰去激活，負責人是誰，在《如何學習》中有提到，大腦用來記憶的核心部位有三個：內嗅皮層，海馬體和新皮層。
網上查了關於內嗅皮層的簡歷，按我的理解就是：首先它是位於海馬體裡面的。它本身不生產信息，它是信息的搬運工。寫plan時常常用到的where,what就是內嗅皮層負責的。where就是空間位置，what物體特徵。
海馬體：這個單詞也是耳熟能詳的了，查到的科學資料和研究也有很多，很喜歡這個解釋，海馬體就像個編劇，讓每一段情節都能成立。它的角色定位就是「金牌編劇」。
新皮層：經過搬運工和金牌編劇寫成劇目，劇目在麗花皇宮演出，新皮層就是麗花皇宮，今天姚小碟演出、明天藍鳳萍。
這記憶三兄弟的日常生活：內嗅皮層負責將體驗生活得來的where和what搬運給金牌編劇，金牌編劇海馬體腦洞大開，把各種碎片腦部情節組合成一個劇目，新皮層就負責演出一場場劇目，有時熱鬧，有時孤獨，有時歡樂，有時悲傷。
讓麗花皇宮持續熱鬧的方法就是保持熱度，和增加演出場次了。讓錯誤的key learning被激活，也是需要嘗嘗複習，bear in mind大概就是這個意思。
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