立夏了，穩壓最重要！邊喝茶邊降壓，太輕鬆！

夏天是高血壓患者發病的高峰期，因此，健康的生活起居，科學的飲食習慣尤為重要。

王清海教授認為，炎夏季節，不同體質的高血壓患者從喝水、運動都有不同的講究，因此，預防高血壓，必須先分清體質。

王清海，廣東省第二中醫院副院長，先後師從鄧鐵濤國醫大師和張學文國醫大師，享受國務院特殊津貼專家。

擅長高血壓、動脈硬化、心臟病、胸悶胸痛、等各種疑難雜症。

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夏季分清體質對抗高血壓

從中醫的角度來看，高血壓患者可分為肝火型、氣虛型和痰濕型三大類，這三類人群一般有如下特點：

肝火型：身體悶熱、急躁易怒

多以中青年為主，多呈現口乾舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、睡眠不穩定、身體悶熱、急躁易怒、舌苔增厚等癥狀。

痰濕型：易疲勞、睡眠質量不高

各個年齡階段都有，但以50歲至70歲的中老年人為「主力軍」，他們身體偏胖，夏季多出現食欲不振、肚脹腹瀉、舌苔厚膩、容易疲勞、睡眠質量不高等癥狀。

氣虛型：厭食、身體乏力

多以老年人為主，一般身體都比較虛弱，他們多數身體乏力，懶得動，動則氣喘，且厭食、大便不通或大便溏瀉，舌質淡、舌苔薄白。

夏季高血壓患者有什麼方法可以控制血壓呢？下面讓我們一起來看看，三種不同體質相對應的降壓茶。

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對應三種體質的降壓茶

肝火型

夏枯草車前草茶：利尿降壓

夏枯草10克，新鮮車前草15克，洗凈放入壺中用沸水沖泡代茶飲。

適用於高血壓頭痛、頭暈目眩等症，飲用期間應常測血壓，以免因血壓相對過低而引起頭昏。

痰濕型

山楂荷葉茶：擴張血管

山楂50克，荷葉20—30克，放鍋中，加水1000毫升小火煮至300毫升左右，去渣即可飲用。

對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤宜。

氣虛型

參茶：補氣昇陽

人蔘生脈飲：人蔘5克（太子參或花旗參也可），五味子10克，麥冬15克。

人蔘補氣，五味子收斂心氣，麥冬養陰以補充津液。

除了簡單的食療控制血壓外，簡單、適量的運動也可以有效預防血壓突然升高，日常生活中少不了鍛煉哦！

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如何運動

肝火型：不建議做太多運動

肝火型患者陽氣旺盛，一動血壓就易升高，容易出現意外，反而不建議做太多運動。

痰濕型：簡單的拉伸運動

這類患者年齡跨度較大，建議可適當做點運動，如慢跑、拉伸和跑跳的保健操等等。

氣虛型：太極、慢走

氣虛型以節奏較慢，強度較低的全身運動為主，如太極拳、勻速自行車運動、慢走等，都是不錯的選擇。

高血壓患者也可以安穩的度過炎熱的夏天，這些夏季高血壓患者的保健要點，不僅自己要看，記得要發給朋友們看看哦！

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