今日立夏！心臟的專屬日，1步通心脈一夏都不愁！

立夏

5月5日 農曆 三月二十 立夏

南國似暑北國春，

忽寒忽熱葯搪人。

立夏這個節氣在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，為夏季開始的日子。這天，我國大部分地區平均氣溫在18℃至20℃，暑濕是立夏時節的總特點。

在農時上面，水濕來是好事，「萬物至此皆長大」；在人體保健上，中醫認為，「暑易入心」，立夏時節如飲食、起居不注意，暑氣入心，引起心肌缺血、心律失常、血壓升高…

所以：立夏是一年護心的最好日子，基本管之後大半年的心臟狀況，除濕、去暑是此時的關鍵。

立夏飲食總則是「春夏養陽」。

老年人氣血易滯，血脈易阻，立夏這幾天每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生。

去暑氣

吃酸能收汗，毒火全消掉

夏天一到，氣溫高，人的火氣大，氣候乾燥，容易出現喉嚨腫痛、大汗淋漓、口腔潰瘍、便秘、尿黃等「上火」癥狀，大家要注意排「毒」去「火」。

在選擇食物時，保護心臟宜食酸。在這裡有一款敗火湯，能夠去暑、收汗、護心、可以說是保健+美味合一：

番茄湯

夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補足水分，一舉兩得，番茄湯所含番茄紅素有一定的保護心臟功效。

淡淡的番茄酸味能夠讓人食慾大增，酸味能斂汗止瀉，還能預防流汗過多而耗氣。

每天喝一碗，胃口好、一身也清爽。

強身心

立夏一個蛋，石頭能踩爛~

搞養殖的人知道，開春後的蛋品質最好，到立夏吃蛋，是一種習俗，更是一種養生智慧。

有一種說法：立夏吃東西最補，吃一枚雞蛋相當於吃一隻雞。這是因為：

立夏之後，氣溫升高，人更加容易覺得疲倦、這個時候一定不要吝嗇，胃口不好，也要大方進補。

中醫認為，雞蛋性平、補氣虛，有安神養心的功能。以前生活條件不太好的時候，紅棗雞蛋很難吃到，吃一個立夏蛋，人特別有勁。

所謂：「立夏吃雞蛋，石頭能踩爛」。這跟端午節的鹹鴨蛋意義不一樣。

由於雞蛋不傷脾胃，一般人都適合，所以哪怕是有高血壓等慢性病的人，立夏吃雞蛋也是有益健康的。只要適量，通常一天吃一個是沒有大問題的。

送祝福

養生講時序，祝福馬上發

水清清，天藍藍，

立夏到來烈日炎；

有事要聯繫一「夏」，

沒事來問候一「夏」，

好事要分享一「夏」，

快樂要傳遞一「夏」，

心情要滋潤一「夏」，

最主要的，

日子要清爽一「夏」！

祝你立夏快樂！

大雨瓢，酷熱繞，

送上涼爽無煩惱；

表相思，送祝願，

你我情意永不斷；

發微信，說祝福，

願你踏上幸福路，

立夏日，祝福你，

祝你健康好身體！

立夏是一年中夏天的開始，也是通心脈的好時機，一定要把握住哦！清涼夏日就等著你呢~

養生講時序，祝福馬上達！

立夏了，祝您一個夏天都清涼、安康~

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