24歲女孩忽然暈倒查出糖尿病，都因太愛吃它，吃一口等於七口油

小麗今年24歲，剛剛大學畢業一年，作為職場新人，小麗很努力，經常加班到很晚。在上司和同事的一致好評中，小麗卻覺得身體越來越吃不消了，總是感覺很疲憊，視力也下降了似的。

這天，小麗像往常一樣忙著工作，自覺有些精神恍惚，小麗就想沖杯咖啡提提神，可剛拿起杯子，小麗突然眼前一黑，就暈倒了。

同事們趕緊將小麗送到醫院，經過醫生確認，小麗已經得了糖尿病有一段時間了，這次暈倒正是因為長期血糖過高出現糖尿病酮症酸中毒昏迷。

剛剛24歲的小麗，平時雖然瘦弱，但看起來也挺正常的，甚至連感冒也不常得，怎麼就得了糖尿病了呢？

在小麗清醒後，醫生了解到，小麗家並沒有糖尿病家族史，糖尿病的發病多與飲食和生活習慣有關，而小麗平時很少運動，卻偏愛一種美食，那就是泡芙。

小麗從小就超愛吃泡芙，其中柔滑的奶油總能給小麗滿滿的幸福感，這兩年，小麗從一個學生變成一個職場新人，面臨了很多不適應和壓力，每到不開心的時候，小麗都會買很多泡芙回家吃，但小麗不知道的是，泡芙中含有大量反式脂肪酸，這種物質對身體的危害還是很大的。

反式脂肪酸是所有含有反式雙鍵的不飽和脂肪酸的總稱，有天然存在和人工製造兩種情況。牛羊肉、牛奶及其製品中存在少量的天然反式脂肪酸；人造反式脂肪酸的主要來源是部分氫化處理的植物油。因為能提高食物的口感又易於保存，反式脂肪酸被廣泛用於烘焙、油炸食品中。

吃一口反式脂肪等於吃七口普通油脂，因為反式脂肪酸不易被人體消化、吸收及消耗，很容易堆積造成肥胖。攝入過量的反式脂肪酸，很容易引發腹部肥胖，而腹部肥胖作為一種體內脂肪分布異常的疾病，與糖尿病的發生密切相關；同時，反式脂肪酸還會降低胰島素受體的敏感性，進而提高糖尿病的發病率。

反式脂肪酸的藏匿大戶：

1.人造油脂：如人造黃油（植物奶油）；

2.油炸食品：如速食麵、薯片、薯條、炸雞塊、炸鮮奶等；

3.含油脂的加工食品：如方便湯、快餐、冷凍食品（如速凍水餃）等；

4.烘焙食物：如餅乾、麵包、蛋黃派、泡芙等；

5.各種即沖型飲品：如咖啡伴侶、粉狀麥片、椰子粉、芝麻糊粉等。

生活中，堅持「三個一」，幫助控血糖，遠離糖尿病

一杯降糖飲

日常控制血糖，可以自己動手做一杯降糖飲，每天喝，是簡單有效的方式之一！

教你動手做：蒲公英桑葉茶

材料：蒲公英葉、桑葉

做法：

1、取新鮮的桑葉洗凈，晒乾，備用；

2、取新鮮的蒲公英葉，洗凈之後晒乾，備用；

3、將晒乾的桑葉撕成碎片，備用；

4、取桑葉15g，蒲公英葉40g，將兩者混合均勻，存儲在玻璃瓶中。

5、每次取2-5g，熱水沖泡，代茶飲即可！

蒲公英，是我們熟知的祛火消炎的中草藥，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，還可以提高免疫力，清熱解毒。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切，蒲公英中含有廣譜消炎成分，廣泛應用於多系統炎症相關性疾病。並且蒲公英還有保肝護肝的作用，可以減少藥物對肝臟的損害。

中醫將桑葉作為治療消渴症(即現代醫學的糖尿病)的中藥應用於臨床，日本古書《吃茶養生記》也記載桑葉有改善「飲水病」(即現代醫學的糖尿病)的作用。國內外研究資料證實，生物鹼和多糖是桑葉中主要的降血糖成分。

一套「降糖操」

1、原地踮腳

兩腳與肩同寬，以每分鐘65-75次的頻率，反覆踮起後腳跟，提起的速度快一點，在最高點停留一下，反覆做200次左右，可有效改善血液循環。

2、上肢拉伸

雙手的是個手指，交叉向上，伸過頭頂，上臂盡量夾住兩個耳朵，保持十秒鐘放下，休息兩秒後，反覆拉伸上肢，可以向上、向下、前後左右，6個方向拉伸，這個動作可以調動原本靜態的肌肉、關節等部位，從而血液中含氧量大大增加。

3、舉重

有啞鈴的可以舉啞鈴，沒有可以拿一本書或者一瓶水，舉到左右耳之上的位置即可，每周鍛煉兩到三次，每次15到20分鐘，這樣可以增加肌肉的容量儲存，降低血糖水平。

4、揉腹部

雙手疊放在腹部，按照每分鐘30次的頻率，順時針按揉腹部，手可以稍微用力，每次三分鐘以上，這樣不僅可以改善血糖，還可以改善便秘。

通過以上幾個小動作，可以消耗能量，增加肌肉重量，而提高胰島素的敏感性，這樣血糖自然就降了。

一個降糖穴

中醫認為，陰市穴有止痛理氣，溫經散寒之功，而現代研究表明，陰市穴除了具有這些功效外，還具降低血糖的作用，日常可以按摩輔助降糖。

陰市穴又名陰鼎穴，在大腿前面，膝蓋骨上方橫四指的位置。

刺激陰市穴可以採用點按的方法，採用坐位，在大腿前面，找到陰市穴的位置，用拇指指腹深深向下按壓陰市穴。

按壓時一定要用力，當感覺有酸脹感時，保持5到6秒，再鬆開，再按下去，再鬆開……，如此反覆40到50次。

也可以採用穴位敲擊的方法，手握空心拳，敲擊陰市穴。

每敲6下，做一次呼吸，一至三下為吸氣，四至六下為呼氣，以此類推，每次敲擊3-5分鐘。

註：所有圖片均來自於網路，如有侵權可聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！