現代人心理健康須「八戒」

一戒憂慮過度：雖說是「人無遠慮，必有近憂」，然而凡事應有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡。即使生活中確實發生了令人煩惱，焦慮的事情，我們也應振作精神、積極面對，而不該整天悶悶小樂地就此消沉下去。

二戒高興過度：高興本來是好事，但要防止--樂極生悲，特別是當生活中有突如其來的好事降臨時，如久別親人團聚，摸彩中了大獎等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強，使交感神經過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。

三戒悲傷過度：當人們遭遇不幸時，應當學會調節、控制自己的情緒。故友離散、親人逝世、朋友反目、戀人分手等，都會給人心理上造成嚴重打擊，此時我們切勿鑽牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔。要學會擺脫不幸，用向好友傾訴、向心理醫生諮詢等方法，儘快使自己走出心理危機。

四戒猜疑過度：有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導致心理變態。一個人如果心胸過於狹窄，對同事、朋友乃歪家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關係、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。

五戒過度憤怒：工作中出現矛盾是人們經常遇到的事情。此時，最好避免激烈爭吵，更不要三句話說不到一起便「怒髮衝冠」「拍案而起』』，這種做法不但不利於解決問題，反而會激化矛盾。況且，發怒就像雙刃劍，既傷別人也會傷及自己。此時不如先冷靜F來、這對矛盾的雙方都有好處。

六戒過度消極：當工作中出現失誤時，可能會導致有些人產生自我否定的心理或極其消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。

七戒過度焦躁：有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有急功近利的心理趨向。當自己的願望和目標，一下子不能如期實現時，他們便會產生焦躁情緒。其實，這種情緒小但於事無補，反而會適得其反，凡有損身心健康。

八戒過度關愛：主要指家長在生活上對孩子關心得無微不至，在精神上卻對孩子過於專制。不少父母將自己年輕時未能實現的願望寄托在孩子身上，這樣就給孩子造成過重的精神負擔和心理壓力，不利於培養孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。

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