如何清除家庭中的情緒污染？

在家庭生活中，有一種常被人所忽視的污染，那就是情緒污染。這是因為，在家庭中，每一個成員都會不自覺地受到其他成員尤其是家庭主要成員的情緒影響，這就叫做情緒感染。積極的情緒如輕鬆、愉快，能增強人的活力；消極的情緒如悲傷、煩悶，則能削弱人的活力，所以應盡量防止家庭情緒污染。

第一，家庭主要成員應盡最保持積極的情緒。老年人應該意識到個人情緒的女壞直接關係到全家人的情緒。因此，應盡量保持情緒相對穩定。如果老年人整天悶悶不樂，就會對家庭形成情緒污染。

第二，盡量不要把在外面形成的不良情緒帶到家中。有些人在外面受了氣，就網到家中發泄；還有的人在外面聽說有人誹謗自己，能在長時間內恨得咬牙切齒。實際．卜這些都是家庭情緒的污染源。

情緒低落時，一是要有忍耐和剋制力，盡量把不良情緒化解掉。二是要學會情緒轉移，把注意力轉移到使人高興的事情上來。如果這兩者都做不到，那至少不要在其他家庭成員面前表露，可以另外尋求發泄渠道。三是在家人團聚時盡量不說不利於和睦的事情，應努力營造一種和諧、輕鬆和歡樂的氣氛。

第三，注意情緒變化的關鍵時間。人的情緒變化有兩個關鍵時間：一是早晨就餐前，二是晚上就寢前。早晨的情緒如何，關係著一天的工作學習；晚上的情緒如何，則關係著睡眠的好壞。在這兩個關鍵時間裡，每一個家庭成員都要盡量保持良好的情緒，千萬不要破壞家庭的祥和氣氛。

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