新研究！社交媒體加劇中年危機

人們印象中，老年人玩不轉社交媒體，會因此產生焦慮等負面情緒。美國一項研究顯示，其實，最該擔心的或許是中年人，因為他們為此耗費太多時間，這可能加劇中年危機。

坦普爾大學研究人員分析涉及750人的社會調查數據，內容包括「是否感到自己精神要崩潰」「先前是否出現過抑鬱、不開心、壓力大等情緒問題」以及「是否經常使用臉書、推特等社交媒體」等。他們發現，30歲以上研究對象中，常使用社交媒體的人感到「精神接近崩潰」的幾率比其他人高22%。但這種現象不會出現在18歲至29歲群體。

研究人員在科技和醫學信息出版公司愛思唯爾旗下刊物《計算機與人類行為》上發表論文說，與50歲以上人群一樣，30歲至49歲人群如果經常使用社交媒體，更容易出現焦慮、抑鬱等心理問題。心理問題加劇了中年危機。

知名心理專家王建一指出「中年危機，其實就是中年人由於遭受各種壓力而導致的精神危機，常常表現為工作倦怠、生活疲憊、人際麻木等不適的身心癥狀。」 之所以很多人會有中年危機，是因為人到中年，體力和精力都在走下坡路，而此時他們的工作、家庭責任卻在不斷加重。工作上難免遇到不如意、困難障礙，也常常因此喪失自信心和希望，對即將到來的老年生活感到擔憂。於是，危機感應運而生。

在事業上，他們會在困難的時候選擇沉默和逃避來對待，在家庭中他們很容易因為經濟負擔、生活單一枯燥等原因發怒，跟另一半發生衝突的幾率會大大增加，而此時很多男性會傾向選擇一夜情、泡夜店等不良形式，作為發泄。

「中年女性還可以通過傾訴來化解，但男人出於尊嚴，一般不願向周圍的人傾訴。」王建一說，這種方式常常會引起人際關係的危機，特別是四十歲以上的中年人經歷的苦難比較多，他們會更容易產生埋怨社會的想法，容易產生自我封閉的人際關係。於是，他們對問題的看法更加偏向固執，提早進入老年化。

中年危機其實是一道坎，自己要學會跨過去。王建一建議，如果遭遇中年危機，首先應該有清醒的認識和好的心態，知道這是人生前行的路上伏著的一隻「攔路虎」而已，這樣一旦危機到來，不至於驚慌失措。中年事業初定，在積累財富的同時，更要注意積累「無形資產」，學習新知識、接受培訓，使自己的知識結構不老化。同時要學會培養健康的生活方式，多進行戶外運動，增強體魄。

在家庭中，學習構建幸福觀念，保持愛與付出的能力，有問題多跟家人溝通，保證身心的健康和諧，這是維繫幸福的中年生活的基礎。

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