在孕期，孕媽多做這3件事，會促進胎兒健康發育！

孕育寶寶是個漫長的過程，媽媽必須付出更多的努力，讓寶寶在肚子裡面舒適的度過。為了孩子，孕媽要多注意。在孕期，孕媽多做這3件事，會促進胎兒健康發育！

孕媽多做以下3件事，會促進胎兒健康發育：

1、保持心情愉快

當孕婦心境處於嚴重的情緒壓力狀態下時，就會影響胎兒的發育。當孕媽長期心情不好時，流向身體其他部位包括子宮的血流量就相應減少，胎兒得不到足夠的營養就會發育遲緩。在孕期，孕媽要保持心情愉快，會促進胎兒健康發育。

2、和胎兒聊天

孕媽在四個月時就能感受到胎動了，此時胎兒聽覺逐漸形成，孕媽可以多和胎兒互動。比如一邊撫摸肚子，一邊胎兒聊天，雖然胎兒不能理解話的意識，但熟悉的聲音會讓他獲得安全感，明白愛的感受。在孕期，孕媽多和胎兒聊天，會促進胎兒健康發育。

3、保持良好的睡眠

孕媽睡眠不好是會影響胎兒的健康發育成長。孕婦如果長時間睡眠不好，情緒的波動肯定會使孕婦的血壓、心跳變的不正常，身體內環境紊亂，各種激素分泌失衡，不利於胎兒的生長發育。在孕期，孕媽保持良好的睡眠，會促進胎兒健康發育。

懷孕後，你最大的變化是什麼呢？

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