立夏，以夏養陽，平衡臟腑陰陽

5月5日是農曆的立夏，隨著這個節氣的到來，氣溫也將逐漸上升，炎熱的夏季也將來臨。《黃帝內經》雲「春夏養陽，秋冬養陰」。夏天是天地間陽氣最旺的時候，也是養陽氣的好時機，尤其適合陽虛體質的人，這類人群可以利用夏天來養陽，以平衡臟腑陰陽，達到培本固元，扶助正氣，增強機體抗病能力。

浙江醫院針灸科劉菁中醫師說，陽氣不足、肺氣虛弱、寒盛濕重，經絡壅滯疼痛等疾病，在夏天治療會比其他季節療效好。這是為什麼呢？因為這個時節正氣旺盛，陽氣偏盛，此時補充臟腑陽氣，抗病能力、防禦機能自然就增強了，到冬天就可以不發病或少發病。

劉菁說，艾灸療法，運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力和藥物的作用，通過經絡傳導，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的一種治法。在臨床上常與針刺療法結合，加強刺激穴位或不適部位，調理氣機，疏通經絡的作用。適用癥狀如：頸肩腰背酸痛、手腳發涼、關節疼痛、月經不調、慢性腹瀉、過敏性鼻炎等，可以針灸大椎、肺俞、膏肓、至陽、脾俞、腎俞、關元、足三里這些強壯穴位，也可在這些穴位做三伏貼，能起到很好的防病治病和健康養生的作用。

心氣應於夏，夏天要以養心為主。怎樣才能養心呢？夏季人們應夜卧早起，保持心情愉悅舒暢，適量進行戶外運動，避免大量出汗。飲食方面要清淡，以容易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚大肉、油膩辛辣的食物，不可貪食冷飲。從陰陽五行來說，紅為火，入心，補氣補血，平時可以多吃些「紅色」食物，如：紅棗、番茄、胡蘿蔔、紅豆等。

立夏以後，天氣轉熱，人的心神容易受到擾動，出現心神不寧。因此人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

編輯：婧　審核：俊

來源：針灸科

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！