一年一度，立夏養心

（圖片來自網路，文章原創，轉載請註明作者及微信號）

每年進入陰曆四月，就是夏季的開始了。天氣升溫，雷雨變多，這個時節，江南的梅雨季節也來了，連綿陰雨，人易濕重。此時當去濕邪。

《素問·四氣調神大論》曰：「夏三月，此謂蕃秀；天地氣交，萬物華實」。

萬物生長，人在這個季節裡面，也是舒坦的，因為陽氣升發到體表，氣血不容易出現虧虛的感受，但是，實則內里的臟腑是寒的涼的。所以，這個季節，在養生方面，有幾個需要重視的地方。

第一個，濕邪

由於天氣多雨，氣候潮濕，空氣裡面的含濕量大。或者涉水淋雨、久處濕地、居處潮濕，這樣的生活環境，都是會引起濕邪重的後果的。

一般濕重的人，可以看到舌體是胖胖的，舌苔是水噹噹的。身體則是常常疲倦，頭重重的，就像有濕毛巾包裹著額頭一樣，等等，各種不爽。

這也有可能是因為體質的問題導致的。如果脾陽虛弱，那麼，就會出現濕困於脾，機體運化無力，導致水停濕聚。反應在身體的癥狀上面，就是：水腫，濕疹。吃點子海鮮什麼的，就會發得滿身的疹子。

面對這樣的情況，肯定是從兩個方面著手啦。

?一就是改變環境，下雨天，如果出門忘了帶雨具，寧可臨時買把雨傘。

雖然花了幾塊錢，但是，至少不用淋雨啦，不用承受感冒的後果啦。畢竟，當今這個時代，若感冒了去醫院，沒有幾百塊錢是下不來的。那還不如幾塊錢買把雨傘來得划算呢。

?二還是改善環境，如果住的房子太過潮濕，那就盡量地想辦法換房子住吧，畢竟，健康才是一生最重要的財富啊。有了健康，什麼都有了掙來的機會和基礎嘛。

?三呢，就是去濕。去濕我們過去分享過最佳好方案的啊，就是炒黃薏米水。這麼好的法子，我們再複習一遍啊。

買一斤薏苡仁，用最小火慢慢地耐心地炒上一小時，這樣，剛好炒黃，又沒有炒焦。每天抓一把煮水來喝，最是去濕，且不寒。這個方法，大人孩子都可以使用，喝上一陣子，就可以停止。畢竟，調整整體的健康，才是最重要的事。

炒黃薏米水，只是一個去濕的手段，不能長期使用它。

第二個，夏季游泳

為嘛一定要在立夏的這天來說游泳呢？因為，游泳就是大大進濕進寒氣的好機會。

是不是怪我說錯了話，說反了話？進濕進寒分明是要生病的嘛，分明是會讓人的身材走型，長得濕胖的嘛。為嘛還用好機會這個詞？

那是為了提醒大家的注意哇。

對！游泳會進寒濕！從身體表面的皮膚毛孔腠理，都在進寒氣和濕氣。

所以，喜歡游泳的人，請記住幾個要點。

?只在立夏後才游泳，游到立秋就停止。

因為夏季時，人體氣血都升發在體表，可以抵擋一些寒氣嘛，比較不那麼容易進寒。

有人說「那冬泳的人怎麼辦？」

哎呀，那個我們不辦。反正，道理是這樣的。喜歡冬泳的游哈~，反正，關於游泳這件事，說到如何才能更好的養生，只能是立夏遊到立秋的事。不是別的季節的事。

?立秋了，不再游泳了，要給身體做一次全面的撥罐調理。

此時，撥除一個夏季內游泳進的濕寒氣，免得駐留到秋季，成為秋季咳嗽感冒等等的潛在病因。

?如果別的季節也想游泳，那就請去溫泉游泳。

因為溫泉的水溫比體溫高哇。

都看過電影《泰坦尼克號》，那帥哥傑克就是活活凍死的。

他的體溫不斷地去暖化遠比他低溫的海水，要用37度的身子暖化整個大海的水，這個任務，任誰也完成不了。只能被海水將他的體溫降低到與海水持平，後果就是凍死嘍。

這麼一說，就明白嘍，就是號稱溫水游泳池的，也只有27度的水溫啊。把體溫降低到27度，這個，不是想健康的人願意做的事兒。低溫下降，輕則長虛寒肥肉肉，重則出現各種陽虛疾病。所以，請去溫泉游泳，而不是溫水游泳池。更不是常溫游泳池，乃至於冬泳。

?說到這裡，順便說說夏季也要注意保暖。

因為天熱穿得少，有些室內空調開太低。穿得少了不能保暖，凍到感冒是小事，寒沁入體，傷了臟腑是大事。人體會長肥膘肉肉，就是為了保護體溫不至流失，導致臟腑受寒，人是會走喵噠！走喵噠！走喵噠！

重要的事說三遍哈。

請關愛健康，自覺遠離低溫。

第三個，加強養心

有句老話是這麼說的：一個人只要心臟是健康強壯的，那麼，這人就是健康無病的。

嗯，心臟就有這麼重要的。所以，多多養心啦。

這幾天，我們大吃貨組的童鞋還會寫文分享「養心飲食篇」。到時來看喲，不要忘了喲~么么噠~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！