美國研究：屁股大的女人易患糖尿病！從臀部一眼看出4種健康問題

像瑪麗蓮 · 夢露一樣豐乳肥臀的身材，是眾多男性心中性感女神的代表。

「前凸後翹」也許會讓一些女性羨慕，可翹臀卻有著鮮為人知的健康隱患。

美國弗吉尼亞大學醫學院最新研究發現，擁有肥臀的女性患有糖尿病的幾率更高。

受訪專家

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院中醫科副教授 邵青

肥臀女性更容易患糖尿病

很多女性夢想擁有瑪麗蓮·夢露式的豐乳肥臀，她前凸後翹的美麗曲線被認為是性感的標誌。

美國弗吉尼亞大學醫學院研究發現，導致肥臀體型的基因會增加女性患上2型糖尿病的風險。脂肪基因KLF14與腹部及臀部的脂肪分布密切相關，遺傳了KLF14基因風險的人患糖尿病的可能性會大一些。

有趣的是，該基因只作用於從母親那裡遺傳了肥臀身材的女性，比起從父親身上遺傳了這一基因的男性，這些女性患糖尿病的幾率高出28%。

臀部反映4種健康問題

臀部是人類進化完美的一個典型例子，也是最容易被忽視的部位。從它的狀況可以辨別出很多人體健康的跡象。

預示糖尿病和心臟健康狀況

英國牛津大學研究發現，女人臀部的形狀與患上糖尿病和心臟病的風險之間緊密關聯。人體脂肪不是平均分配的，脂肪的位置影響著身體健康。

例如，因為靠近心臟，胸部多餘脂肪更容易引發心臟病。而如果臀部儲存了適量脂肪，就相對減少了人體器官的脂肪量，也減少了患糖尿病和心臟病的風險。

反映飲食習慣

痔瘡是一種常見的肛腸科疾病，50歲以上的人群中有約一半的人出現過與痔瘡相關的不適感。這種疾病通常是由於便秘和排便時過於用力造成的，它表明患者的飲食中缺乏足夠的膳食纖維。

痔瘡也有可能是肥胖症引起的，此時患者要採取必要的減肥措施。痔瘡的治療方法是調整生活方式，極端情況下需要做微創手術。

暗示皮膚問題

當毛囊受損發炎時，就會引發毛囊炎。臀部毛囊炎通常是由於細菌或真菌感染所造成的，其原因多是患者穿了不合適的衣服、剃毛或皮膚過於敏感。

雖然這種皮膚病會讓人感到不適和尷尬，但在大部分情況下對人體完全無害。它通常會在幾天以內自行清除，如果持續存在或經常複發，就需要諮詢皮膚科醫生。

檢查肌肉力量

臀部下垂可能是核心肌肉群力量虛弱的標誌，主要指後背和雙腳缺乏肌肉。背部深層的肌肉（多裂肌）有助於脊柱保持穩定，當多裂肌力量虛弱時，就會影響後背脊柱形狀。

而雙腳力量的虛弱會造成股骨向外、向前移動，從而讓臀部看起來下垂。這兩個問題都可以通過有針對性的力量練習得以逆轉。

4個動作塑造健康臀部

後踢腿

手扶桌子或椅子（也可用膝蓋和前臂支撐身體），面朝地板，雙腿分開站立，雙腳與髖部同寬，大腿與地面垂直，再將右腿向上舉，儘可能抬高、向後伸展至最大角度，讓臀部肌肉靜力性收縮，保持5~10秒後放鬆，重複5~10次換另一條腿做。

扭腰臀

站直，收緊腰部和腹部，然後做扭胯動作，用腰帶動胯部繞「8」字形，盡量保持大腿、膝蓋處於直立狀態。

這個動作可以練習腰、腹、大腿的肌肉，尤其能改善盆腔的血液循環。

揉搓臀部

為了讓臀部肌肉得到放鬆，恢復臀部肌肉的功能，可以將一個網球放在臀部感到緊繃的部位緩慢滾動。當網球碰到疼痛部位時，將球握住，輕柔地按向痛處1分鐘左右，直到壓痛感減輕。

每隔5—10分鐘按摩一次，每周5天，直到臀部肌肉放鬆。

淋浴前按摩

按摩能刺激血液循環。可以用一個按摩刷，從大腿後側和臀部向心臟方向按摩，在每天淋浴前按摩兩分鐘即可。

最後專家提醒，不要輕易相信某些養生館的「臀療」，如果真的想保養臀部，還是要通過鍛煉，如臀部的肌肉練習、有氧運動等方式實現。

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本期編輯：張哲偲 本文作者：生命時報特約記者 方文革

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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