讓寶寶自己乖乖睡覺的秘密，聰明媽媽只用4招搞定

睡覺對寶寶來說可是件「大事」，寶寶睡得好，才能夠長得快，但是在睡覺這個問題上，媽媽們可十分頭疼，不哄不睡，抱著睡，奶睡各種方法都試了，為啥別人家的娃能自主入睡？哄睡孩子會養成依賴嗎？一起來學習吧！

寶寶為什麼要哄睡

寶寶要像成人一樣，擁有自主入睡的能力，這是需要培養的，一般情況下寶寶犯困時就會哭鬧，也就是媽媽們十分常說的「鬧覺」，寶寶無法學會慢慢放鬆入睡，需要大人們的幫助，來讓身體放鬆入睡。而我們選擇的各種哄睡方式其實就是一個輔助手段，讓寶寶的精神狀態能夠慢慢的平靜下來，進入睡眠模式，所以寶寶哄睡不是一定要不得，這是幫助寶寶入睡的的方法。

哄睡既然不是壞習慣，而哄睡的目的是為了讓寶寶進入入睡前的狀態，那麼在哄睡上，家長就需要避開這些誤區：

1. 睡前喝奶要和睡覺兩件事情分開：很多時候家長會奶睡寶寶，寶寶吃奶吃到睡著，但其實給寶寶吃奶的目的不是讓寶寶真正睡著，而是讓寶寶在睡前能夠有個過度的階段，所以在寶寶喝奶差不多時，就該停止餵奶，用安撫的動作，如輕輕拍打，抱著等方式，幫助寶寶入睡。

2. 抱著睡別大幅度晃動：許多家長習慣抱著寶寶睡時，開始晃動，其實要輕輕拍打，和輕微的搖擺，不要搖晃寶寶到完全入睡，寶寶能夠先平靜情緒，再放下睡覺，在這個過程中需要幾次嘗試，漸漸讓寶寶習慣這個方式。

3. 陪著寶寶睡覺：在安撫寶寶睡覺時，可以試著和寶寶一起躺著，寶寶在情緒處於平靜狀態時，慢慢挪開和寶寶的距離，減少彼此的肢體接觸，用語言安撫寶寶，如唱兒歌或是輕聲交流。

讓寶寶自主入睡，聰明媽媽有方法

家長要設定好每個階段的目標，讓寶寶有個適應的過程，安撫方法也是要慢慢調整，讓寶寶最終能夠自主入睡。

1. 適應階段

這個階段媽媽們可以使用陪著睡或是抱起寶寶進行安撫，同樣在寶寶還未睡著時要慢慢放下床中，多嘗試讓寶寶適應在床上進入睡眠的狀態。

2. 距離階段

當寶寶適應了在床上進入睡眠的狀態後，家長可以開始和寶寶有一點距離，陪著睡時離寶寶遠一點，盡量不要抱起安撫，這個階段讓寶寶適應距離很重要。

3. 語言階段

這個階段開始，家長可以讓寶寶在床上開始嘗試自主入睡，安撫方式從原先的肢體接觸變為言語安撫，讓寶寶知道媽媽還在就行。

4. 完全階段

這個階段家長可以從寶寶的卧室中脫離，在寶寶需要的時候給寶寶回應，寶寶這時候已經開始習慣自主入睡了。

對寶寶來說媽媽的抱抱是最溫暖和有愛的，給寶寶充足的安全感，不要為了讓寶寶自主入睡而不去抱寶寶，面對寶寶睡覺，耐心點幫寶寶一起好眠。

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