女性生理期，最不能幹的八件事情，你有沒有做？

女人每個月，都會有那麼特殊的幾天，這幾天呢你要注意一下，不能說肆意妄為，不重視健康，不重視自己。經期里我們要注意的事項也有很多，一定要學會愛護自己，保護自己。那麼女人經期里，最不能幹的八件事情,你有沒有做呢？

1、 吃辛辣的食物

在這當今的社會，面對眾多美食的誘惑，我們沒有辦法拒絕，而比較辛辣的食物是大多女性最愛的選擇。吃辛辣的食物比較開胃過癮，比較清淡的食物對我們而言沒有味道，口感比較淡。但是我們不能為了過嘴癮，在我們的月經周期里，去吃這種辛辣食物對自己的身體來說是一種很大的傷害。辛辣食物能夠減少子宮的出血，使本來可以排除體內的淤血滯留在身體之內還會引起痛經。所以在生理期，我們為了自己的身體，千萬不要去吃辛辣的食物。

2、 碰涼

月經期間，更需要休息和營養，注意保暖。在經期之間千萬不要碰涼，涼的東西會導致我們痛經。引起血凝，宮寒。導致經期紊亂。例如，喝冷水，用冷水洗臉洗頭，就是到了很熱的天氣，也不能這樣的放縱自己。為了自己的生理身體健康。還是克制一下。

3、 同房

夫妻兩個在一起，特別是年輕的情侶，往往把持不住自己，就不顧一切的同房。月經期間，女性身體的免疫力比較低。容易受到細菌的感染，會引發很多的婦科疾病。而且，情侶兩個在一起，還會影響女性的月經量。會使部分排不出來，因為有一部分的毒素排不出體內，更容易受到感染。所以，這個非常時期，雙方還是要剋制一下自己的慾望。

4、 劇烈運動

當下的社會，大部分人都喜歡運動，運動不僅是為了身體的健康還為了自己的體型更加的完美。但是，女性朋友們，在經期的時候不要去劇烈運動。要避免的運動是跑步，游泳，短跑等。因為這時候劇烈運動，會抑制下丘腦功能，造成內分泌系統異常。使月經的周期不穩定。會對身體產生的不良影響，所以在經期的運動還是適合比較柔和的運動。比如走走路。這時候，柔和的運動會幫助骨盆收縮，放鬆，有利於血液循環，經血會順利的排出。

女性朋友們在月經期間一定要有足夠的睡眠，盡量的保持心情好，控制自己的飲食，注意保暖避免感冒。一定要學會愛自己。

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