醫生放出狠話，高血壓患者想要控制好血壓，需要注意這8點

高血壓這個疾病大家都不陌生，身邊或多或少都有這樣的病人。有調查顯示目前全世界已經有10億高血壓患者，但是這個數據還是不完全統計。高血壓本身並沒有那麼可怕，但其併發症較多，長期對心、腦、腎、眼睛等器官均會造成損害。那麼高血壓的患者有哪些注意事項？

1、降壓藥

降壓藥的種類有很多，不同類型的高血壓所選取的藥物有差異，因此要去醫院讓大夫制定一個科學合理的方案。降壓藥盡量聯合使用，可以協同治療，減少副作用的發生。

降壓的速度不能過快，否則容易導致心、腦急速缺血形成急性心肌梗死、腦梗塞。降壓藥的服用過程中要長期堅持，不能突然中斷，否則血壓容易升高。同時也要勤量血壓，及時調整藥物的種類和劑量，將血壓盡量控制在一個合理的範圍內。

2、合理膳食

高血壓患者通過合理膳食，可以輔助降低血壓。減少高能量食物攝入，減少食鹽食物，每日食鹽攝入應控制在5克以內，多選擇富含鉀和鈣以及膳食纖維的食物，如燕麥、青豆、油菜、橘子、香蕉等。

3、避免情緒過於激動

當人體情緒處於激動狀態，會使交感神經興奮，導致血壓升高、心率加快，容易發生危險。

4、避免過度勞累

平時工作要注意勞逸結合，身體過度勞累也容易使血壓升高。

5、生活要有規律

按時入睡起床，避免熬夜，如果生活規律紊亂，容易引起高血壓，對身體健康造成影響。

6、注意不要搬重物

搬重物時，運動量突然增加，耗氧量也會增加，血液循環量必然增加，容易引起血壓升高。當搬運結束，血壓也會隨之下降，如果血壓經常處於這種波動狀態，容易導致血糖破裂、堵塞等問題，造成危險。

7、洗澡要注意安全

高血壓患者尤其要注意不要用冷水洗澡，高血壓患者由於血管發生病變，官腔變窄，出現動脈粥樣硬化，如果用冷水洗澡，寒冷刺激會使外周血管痙攣，回心血量增加，使血壓升高，加重心、腎、腦等臟器的負擔。

8、注意不要用力排便

排便時如果用力過大，會使腹壓增加，血壓急劇增高，容易造成血管破裂出血，導致心腦血管意外。所以高血壓患者要嚴防便秘，如多吃蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物；養成定期排便的習慣；多喝水，有助於軟化大便；適當運動，促進腸道蠕動。

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