高血壓的罪魁禍首不是鹽，而是它！很多人弄錯了，血壓高也難怪

在我們的眼裡食鹽過量就會導致高血壓的發生，因此在平時對於食鹽都會嚴格的控制。不過你知道嗎？導致高血壓的真正原因不是食鹽，而而是鹽裡面的鈉元素。一旦鈉元素攝入過多，那麼高血壓就會找上門來。

其實不僅僅是食鹽中含有鈉元素，不少的食物也含有鈉元素。這也是為何已經嚴格控制了食鹽的攝入，但高血壓的發病率還是沒有下降的原因之一。

生活中哪些食物中鈉的含量高呢？

白麵包

兩片半白面包含鈉就超過600毫克。如果再塗上花生醬、番茄醬等調味料，要不超量都難。而且巧克力麵包、菠蘿麵包、奶酥麵包等奶油越多的，含鈉越高。

麥片

早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖，是不少人心目中的健康早餐選擇。曾有一項研究抽查了早餐麥片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克以上），有些廠牌竟高達1030毫克。

熟食、腌製品

這類食品通常為了口味以及方便存放，會在製作過程中加入大量的鹽，尤其是肉類，比如我們10斤臘腸，製作過程中就得用到2~3斤的鹽！Oh，買尬得！光想想就覺得口渴~

其他導致高血壓的一些原因：

超重

超重和肥胖是易患高血壓病的重要原因。肥胖不但可以引起高血壓，而且也易導致冠心病、膽囊炎、關節炎等諸多全身性疾病。肥胖者多數嗜睡、胃口好，易形成惡性循環。減輕體重的有效方法是有規律地參加運動，適當控制飲食。

飲酒

高血壓患病率和飲酒有一定關係。如連續喝酒四年，40%以上的人都會發生高血壓，而且易中風。過量飲酒還容易誘發中風、心肌梗死、高血壓、酒精性肝病、胰腺炎、性功能障礙等。

生活不規律

我們調查發現，很多人長期的生活不規律，壓力過大就會引起血壓升高，長時間就會引起高血壓。

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