只吃蔬菜能減肥？吃了這5種蔬菜，比吃肉還容易胖
無論是男性還是女性，都夢寐以求的想要一副好身材。因此，現代社會各種減肥產品層出不窮。各種減肥妙招接二連三的出現。不少人都會聽聞:多吃蔬菜水果就能夠減肥，然後擁有一副好的身材。
也有不少人早餐或者晚餐不吃米飯只用蔬菜水果來代替主食。用這樣的方法來保持身材，真的會有效果嗎？
多數人所不知道的是，蔬菜沒有吃對，往往比一些肉類更容易增肥。
1.豌豆。豌豆十足十的是蔬菜，多數人認為它好吃覺得熱量應該也不會是很高。其實，豌豆的營養成分比一些主食的營養成分還要高出許多。一大碗豌豆其可以擁有150左右的能量，要你運動162分鐘才能夠完全消耗完。
如果著實喜歡吃豌豆的話。不妨可以將豌豆做成豌豆豆漿，但可以減少豌豆那蛋白質的吸收，避免發胖。
2.蓮藕。蓮藕包含著大量的澱粉，有很高的營養價值，如果飲食之中有蓮藕出現的話，不妨就少吃一些其他的主食吧。
3.山藥。山藥聞其名就可知道它的營養價值絕對不低。生活中常用山藥燉湯，燴山藥所包含的碳水化合物及其高。叫其他的蔬菜還要高出許多，因此熱量也絕對不低。
4.菱角。菱角雖然屬於菜類，但他和堅果類一般，營養價值高，熱量高。使人的飽腹感十分的強。如果要減肥的話，少食用菱角為好。
5.毛豆。毛豆不僅作為一種菜品在生活中出現。毛豆常常也被作為一種零食現在多數人的視野當中，它的口感好，為大多數人所喜愛。其實毛豆的澱粉含量十分的高。
飲食100克的毛豆需要散步七分鐘才能將能量完全消耗完畢。因為毛豆中所包含的蛋白質和膳食纖維十分高。因此，要想保持好的身材。毛豆應該要少接觸為好。
