靠譜減肥餐，每天這麼吃，堅持3個月從150減到98斤，消除產後肥胖
減肥和照顧寶寶應該是所有的產後媽媽們，最關心的話題了。我今天就和大家說一下我在產後有減肥的經過。和大家一樣，我在懷孕期間，也是被灌了各種的大補湯，當時體重整整有150斤。生完孩子之後，體重還是有130斤，而且當時不吃不行。不吃的話，孩子的口糧不夠，沒辦法，只好繼續天天大吃大喝的。體重直接到了138斤。先給大家看看圖片吧。
孩子滿月之後，我就趕緊開始減肥了，但是無奈孩子還在吃奶。所以不敢使用太過於激進的方法減肥，只好每天都是慢慢的改善自己的飲食。效果也不好，其實後來還試過節食的減肥方法，雖然瘦了5斤，但是我的身體經常是出現一些不良反應。從最開始的頭暈到後來經常拉肚子，再有就是孩子也是受到了影響，每天的口糧都不夠吃了。
為此老公還說了我一頓，之後我就不敢在亂減肥了。後來在網上看大家分享的文章的時候，偶然翻到了一篇關於飲食減肥的文章，我看了感覺說的特別有道理。就自己給自己做了一個減肥的小食譜，平時沒事的時候，我還經常抱著孩子，出去遛彎，就當是運動了，一個月就瘦了15斤，效果真的是特別好。
下面我就和大家說一下我自製的減肥食譜：
早餐：脫脂牛奶、一勺燕麥、三顆杏仁、兩片全麥麵包、一根香蕉。
午餐：一般都是小碗米飯100g，然後蔬菜和肉。
晚餐：紅薯100g、蔬菜和少量的肉。
