懷孕以後胃口不好吃得少 會對胎兒發育有影響嗎

孕3月，大部分媽媽的早孕反應才過去，但是有些媽媽體質不一樣的。孕4月還會有早孕反應，雖然不至於吃多少吐多少，但是噁心，反胃的感覺還在，這樣嚴重影響了媽媽胃口。很多媽媽會擔心這樣吃得少，胎兒的營養不夠，對胎兒的發育不好。

如果媽媽胃口不好，可以適當吃些全麥麵包和蘇打餅來緩解孕吐。小米粥，米飯，稀飯都是不錯的選擇。或者是選擇自己有胃口的飯菜。每天早中晚各一杯孕婦牛奶，補充營養和能量。同時也可以吃些酸性水果來開胃，比如：聖女果，獼猴桃，草莓等等。平時注意多散步和睡眠要充足，這樣能適當緩解早孕反應。

到了孕四月，已經是孕中期了，這個階段胎兒的生長速度開始加快，對於營養的需求量也會隨之增加，孕婦在這個階段血液會進行擴容，如果營養跟不上很容易發生貧血，其中這個階段對於鋅的需求量就非常高，而目前缺鋅會造成胎兒發育遲緩，進入孕中期，孕婦如果營養缺乏會對胎兒產生很多影響，因此在這個階段，雖然要控制體重的增長，但是營養液一定要充足，才能確保胎兒有充足的營養更好的發育。

孕期如果吃的少，只要你隔三差五的換換飲食種類，也不用擔心。孕期所需的蛋白質、礦物質、維生素分布在不同的食物中，我們不要單一吃幾種，要豐富多樣一些。

自己做一個計劃，一周內要保證魚、肉、奶、蛋、蔬菜、水果、堅果、五穀雜糧都要吃一些，這是最理想的。一日三餐不重樣，看上去吃的少，但營養物質一點都不少。

我在孕期一直是一日三餐，沒有加餐，好幾周才吃一次魚，幾乎不喜歡喝奶，但是寶寶依然是健康發育的。

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