這菜，刮脂清腸特別好，女孩多吃可以減肥美顏，不過有人受不了這個味

女生比較喜歡吃蔬菜，男生好像都不怎麼喜歡吃蔬菜呢，其實，常吃蔬菜對身體特別有好處，能夠補充身體缺失的營養，還能清腸排毒，對減肥有很大的幫助呢，比如：空心菜，很多人不喜歡吃，覺得受不了那種味道，其實，空心菜很好吃的，只要你敢嘗試一下，女生多吃可以減肥哦。

空心菜富含大量的營養價值，其中含鈣量是西紅柿的12倍，尤其夏天吃了可以清熱解暑，還含有胡羅素，粗纖維，常吃可以促進人體腸道蠕動，能夠達到通便潤便的效果，減肥人士常吃，不僅瘦的快，還可以皮膚緊緻。

空心菜，最好的做法，就是清炒，刮油特別厲害。我們先把食材準備好：空心菜，蒜，食用油，雞精，鹽。先把空心菜摘洗乾淨，切成小段備用。

先把炒鍋燒熱，放油進去，把蒜末放進去爆香，然後把空心菜放進去，大火翻炒片刻，加鹽，雞精，迅速翻炒，關火，裝盤。一道減肥餐就做好了，是不是很減肥，愛美人士動起來哦。

美食小貼士：空心菜一定要放蒜一起炒，這樣才能炒香味。大家在挑選空心菜的時候，盡量選擇菜葉是綠色的，這樣吃起來才爽口。

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