宮寒、月經不調喝「它」，不僅能活血化瘀，而且還美容養顏！

痛經為最常見的婦科癥狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。中醫認為，痛經多因氣血運行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血淤、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等癥狀，飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經應該吃的2種食物：烏雞、紅棗

現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素。其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉，而膽固醇和脂肪含量卻很低，是營養價值極高的滋補品。老年人、少年兒童、婦女均可食用，體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人更宜食用。配上幾粒紅棗、小香菇，不但營養豐富，更能提高人的免疫力，行氣血。烏雞熬湯滋補效果非常好，可將骨頭斬斷，文火慢燉，營養更能全面釋放。

月經期間應避免一切生冷和刺激性 食物 ，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

當然食療效果可能會慢些，我們也可以先擇一些傳統的中醫療法，如膏貼療法是目前臨床中治療宮寒比較安全有效的方法。臨床中常用的舒金方暖宮貼，對與宮寒、痛經、月經不調、濕寒體胖有很好的效果。掏宔讓可遇不可求的東西變得觸手可及。

推薦食療方法：烏雞香菇紅棗湯

材料：烏雞半隻、小香菇一把、紅棗數枚、枸杞數粒、大蔥一段、鮮姜三片、當歸兩片、鹽適量。

做法步驟：

1、烏雞一隻，去內臟、雜毛，清洗乾淨。

2、用廚房剪將其剪成小塊，然後清水清洗兩遍，去除多餘的血水。

3、半隻烏雞、紅棗、小香菇、枸杞、大蔥段、鮮薑片、當歸準備妥當。

4、先將烏雞入電飯煲內膽中，再放入小香菇、紅棗。

5、將蔥段、薑片、枸杞放入鍋中。

6、加入適量的清水，蓋上蓋子，啟動「煲湯」程序。

7、時間默認2小時，可以根據口感要求，提前結束程序。

8、出鍋前根據口味加入鹽，攪拌均勻。

9、好鮮美。

10、還有紅棗淡淡的甜味和香味。

11、肉也熟透了。

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