人衰老的8個特徵，如果你都有，別不承認，你已經老了！

人們可以去尋找一切長壽秘方，但卻始終無法對抗衰老。衰老，是每個人都會面臨的一個問題，現如今生活中，不僅是女性，男性朋友也越來越關注身體的健康狀況。健康與否 ，我們通過身體的一些特徵就能看出來，衰老也是。今天我們就來看看男性朋友們衰老的一些表現吧，對照看看你是不是悄悄變老了呢？

人衰老的幾個特徵，如果你都有，別不承認，你已經老了！

1、體力差，老失眠

進入「更年期」開始，身體就會逐漸衰老，出現體力不支或者經常感覺到疲倦，甚至力不從心的情況。除此之外，睡眠也會受到影響，出現容易失眠、多夢的情況。

2、脾氣大，易悲觀

容易莫名其妙的發脾氣，或者出現悲觀情緒，對生活失去熱情，甚至出現精神緊張，記憶力衰退，性情急躁的情況，都是「更年期」也就是衰老的表現

3、記憶力衰退

衰老體現在大腦上最重要的一點就是記憶力，一般大腦20歲就開始衰老了，到40歲的時候，衰退的表現則更為明顯，如果你感覺到自己突然變得丟三落四，記不住事，有記憶力衰退的跡象，那麼可能是衰老悄悄來臨了。

4、開始駝背

人體衰老以後，各個器官組織，骨骼，肌肉都會發生相應的變化。而作為身體最堅硬的骨骼，也會因衰老而發生改變。女性步入中年以後，原本S形的身材，可能會出現側彎，腰椎退步，背也就開始變駝。

5、口味重，血壓高

人衰老以後由於味蕾減少、嗅覺細胞退化，口味也會越來越重，愛吃較咸，或較甜、較辣的食物。而年齡增加後，腎臟功能的排鈉能力減弱，過鹹的食物吃多了，也容易導致血壓升高。

6、身高變矮、體重變輕人體衰老以後，椎間盤會出現萎縮的情況，骨密度也會變低，加上肌肉的流失、細胞水分的減少等等，衰老後，身體的身高和體重會比以前下降一些。

7、生病後，恢復變慢

人體衰老以後免疫功能也會隨之老化，從而變差，當身體受傷時，傷口的癒合速度會比以前慢，而類似感冒這種小疾病，也需要較長的時間才能恢復。

8、上廁次數變頻繁，時間變久

人老後，膀胱容量會出現變少的情況，以及調控尿液的激素分泌也會變少，因此會出現排尿頻繁的情。而腸道神經由於老化，腸道蠕動的減少，也容易出現便秘的情況，也就是出現長廁所的時間變久，排便困難的狀況。

如何保養身體，延緩衰老呢？

1、緩解壓力多按揉百會穴

衰老帶給人們的不僅是身體上的改變，還有心理上的改變，中年往往擁有更大的壓力，因此心理健康也不容忽視。如果你時常感覺壓力大， 可以多按揉百會穴，百會穴的按摩還有助於緩解失眠的情況。按摩方法也很簡單，可以選擇平躺在床上，以左右手食指和中指的指腹輪流按揉百會穴，不宜用力過重，約按揉一分鐘即可。

2、多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內激素的分泌，幫助平衡體內雌激素。女性朋友可以根據身體情況，選擇在早餐的時候喝一杯豆漿或者在三餐中增加豆製品的攝入。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。堅持食用黑豆，可以補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養也有很好的效果。

3、多喝「兩種水」

當歸泡水：可以補氣活血，調經止痛，常喝當歸泡水對女性的身體來說非常有好處

溫開水：身體最怕「受寒」，多喝溫開水，不僅可以補充身體水分，也可以幫助體內排毒

4、保持良好心情

俗話說，「笑一笑十年少」保持樂觀的生活態度，擁有良好的心情，是年輕的一大「法寶」

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