陷入抑鬱症漩渦，感覺無法堅持時，這個經驗讓你走出抑鬱

當你患有抑鬱症時，你會感覺到自己「不對勁」，無論從思想上、身體感覺上，以及情緒和日常行為方面都會有一些變化，這些變化會根據癥狀的嚴重程度的不同對你的生活造成不同程度的影響。但是即便是輕度抑鬱對生活的影響也是比較大的。

你會懷疑自己，打亂日常生活的秩序，降低學習和工作的熱情和效率。而重度抑鬱更是能讓人感受到極大的痛苦。

抑鬱的痛苦最令人難以忍受的是情緒痛苦，抑鬱帶來的認知問題使人對思考問題的方式和對問題的注重點產生扭曲。

情緒的痛苦，對未來的絕望，自卑，恐懼等感覺放到一個人身上本身就是一件令人難以忍受的事，但抑鬱不單如此，還有身體上的痛楚、失眠、認知障礙、病恥感、家人不理解、無快樂感等諸多因素共同影響，可以說沒得過抑鬱症的人無法從根本上理解這種疾病的痛楚，甚至抑鬱患者之間有時也不能互相理解。

當得知自己得了抑鬱症，許多人都拒絕接受治療和尋求別人的幫助，因為癥狀之一的「無望、自卑和無價值感」等癥狀影響你求助之路，是的，抑鬱症就是這麼陰險，它不單讓你病了，還能影響你去治療。

當痛楚難以忍受時，或者家人催促下，終於去就醫，但許多患者在服用醫生開的葯一周左右就會停止服藥。首先是葯的副作用不能忍受，還有就是陰險的抑鬱症又在此時出來影響你繼續治療下去。焦慮經常在這個時候出現，它讓你焦躁不安，無法集中精神思考或做一件事。另外加上其他情緒的影響下，治療就中斷了。

而有的患者堅持治療很長時間，依然沒有效果，甚至換了醫生，藥物都沒有用，感覺自己陷入了抑鬱症的漩渦。

小張接觸了許許多多的抑鬱患者，各種情況也是遇到不少，但從那些從抑鬱中走出來的人那裡，還是得到了許多很好的經驗。

當你開始治療時，藥效起效一般在兩周左右（當然也有對葯敏感的起效快的），這兩周的時間對於許多人來說是非常難熬的。一方面要忍受副作用，一方面又期待效果，可謂度日如年。

然而最關鍵的也是這兩周，挺過去你就能有緩解的機會，一旦開始緩解，有了一定的行動力和思想上的好轉就能做其他對於自身也有幫助的事情，比如運動，瑜伽，冥想，定期的心理治療等等。

即便你對此時服的藥物感覺無效，找醫生改劑量或換藥品甚至換醫生，對於抑鬱患者來說實在是太正常不過了。

走出抑鬱關鍵在於堅持和希望，即便抑鬱讓你難以堅持和無望。

每一次等待治療起效雖然都讓人感覺是一種煎熬，但是我們也有其他方法來緩解這種痛楚。

心理治療對於抑鬱症的康復有很大幫助，它能極大的緩解你的情緒痛苦。當合適的藥物治療和心理治療同時起效時，能讓你更快的走出抑鬱。

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