消除肥肝，只需謹記「六三法則」！能省不少葯錢

脂肪肝是脂肪在肝細胞內脂肪堆積過多而出現的一種疾病，跟一個人的飲食以及生活習慣有很大關係，因此調整飲食是防治脂肪肝的重要內容。

脂肪肝患者該怎麼吃？謹記「六三法則」

6種食物要多吃

1、玉米

玉米當中含有的營養物質非常多，比如鈣元素、硒元素以及卵磷脂跟維生素e，多吃玉米可以達到降低膽固醇的效果，因此在消除脂肪肝方面也有很大作用。

2、海帶

海帶當中含有牛磺酸比較多，而這種物質可以幫助降低血液以及膽汁當中的膽固醇含量，而其中的食物纖維素、海藻酸還可以阻止膽固醇吸收，對於腸胃蠕動非常有幫助，還可以促進排泄。

3、蘋果

蘋果可是一個寶貝，其中含有豐富的鉀元素，可以將身體內多餘的鉀鹽排除身體之外，因此可以幫助維持正常的血液，在在降低膽固醇方面也有一定效果。

4、洋蔥

洋蔥中的重要物質是烯丙二硫化物以及硫氨基酸，而這兩種物質不僅僅可以殺菌，還可以幫助降低人體血脂，而且還可以幫助激活纖維蛋白的活性，阻止血管內形成血栓並讓血栓堆積，可以加速血液流動，加快新陳代謝，有效阻止脂肪沉澱堆積，因此對預防脂肪肝方面有很大效果。

5、紅薯

吃太多肉食以及高蛋白質食物之後身體內會出現過多的酸性物質，而紅薯可以中和這些酸性物質，保持人體的酸鹼平衡，此外紅薯當中還含有一定量的纖維素，可以幫助吸收胃腸中的水分並最終起到潤滑消化道的效果，通便功效是非常好的，甚至可以將腸道內多餘的脂肪跟毒素也一併排出身體之外，起到很好的降脂效果。

6、燕麥

燕麥當中含有比較豐富的亞油酸以及皂甙素，而這種物質的存在可以幫助降低血清膽固醇以及甘油三酯，因此可以調理脂肪肝。

3種食物不能吃

1、肥豬肉

肥豬肉是富含動物脂肪食物的典型代表，每一百克的肥豬肉中就有搞到九十克的脂肪，因此脂肪肝患者一定要少吃。

2、豬腦

豬腦確實可以達到補腦的效果，但是卻是一種高膽固醇食物，因此脂肪肝患者也要禁止食用。

3、牛髓

牛髓也屬於一種含脂肪量比較多的食物，甚至脂肪含量高於肥豬肉，因此脂肪肝患者一定要少吃。

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